สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงคุณสมบัติของผลไม้ที่เราสามารถพบเห็นได้ตามบ้านเรือนที่มีการปลูกกินได้ด้วยผลไม้ที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้นั้นมีอยู่ 3 ชนิดด้วยกันนั่นก็คือฝรั่งกับมะละกอ และพุทรานั่นเองซึ่งจะเห็นได้ว่าผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้เป็นผลไม้พื้นบ้านที่ชาวบ้านต่างจังหวัดนั้นมักจะมีการปลูกเอาไว้กินกันในครัวเรือนและถ้าหากออกผลผลิตเยอะก็สามารถนำออกมาขายสร้างรายได้ให้กับชาวบ้านได้อีกด้วย 

      อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้จะเป็นผลไม้บ้านบ้าน หากออกนำมาขายก็ไม่ได้ราคาสูงมากนักแต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้วผลไม้บ้านๆแบบนี้กับให้วิตามินซีสูงและยังมีคุณสมบัติอีกหลากหลายที่จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงเรามาดูกันว่าผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีคุณสมบัติที่ดีอะไรบ้าง

        ฝรั่ง   เป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อกินได้ง่ายและบางบ้านนั้นก็สามารถปลูกไว้ทานเองซึ่งต้องบอกเลยว่าฝรั่ง 1 ลูกให้วิตามินซีสูงถึง 160 มิลลิกรัมเลยทีเดียวดังนั้นหากใครก็ตามที่ชื่นชอบการทานผลไม้และต้องการรับวิตามินซีเยอะๆแล้วเราก็คุณสามารถซื้อฝรั่งมาทานได้  สำหรับร่างกายของคนเรานั้นสามารถทานฝรั่งได้ 1 ลูกก็เพียงพอต่อความต้องการที่จะรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายได้แล้ว ส่วนการทางฝรั่งที่จะได้รับวิตามินซีสูงนั้นควรจะกินพร้อมเปลือกไม่ควรปอกเปลือกออกเพราะโดยปกติแล้ววิตามินซีจะอยู่ที่เปลือกสีเขียวของผลฝรั่งนั่นเองอย่างไรก็ตามสำหรับคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของฝรั่งนั้นก็คือควรจะกินในช่วงที่ฝรั่งยังมีสถานะที่เป็นผลสีเขียวอย่าปล่อยให้สุกจนเหลืองเนื่องจากว่าวิตามินซีจะลดลง

         มะละกอ    ต้องบอกเลยว่าถ้าอยู่ต่างจังหวัดแล้วแล้วก็คุณจะเห็นมะละกอถูกปลูกไว้ทุกบ้านเลยก็ว่าได้เพราะเป็นผลไม้ที่มีการปลูกง่ายและสามารถใช้ประโยชน์ได้ทั้งผลดิบและผลที่สุกด้วยผลที่ดิบนั้นก็จะถูกนำมาใช้สำหรับในการปรุงอาหารเช่นทำส้มตำในขณะที่มะละกอสุกนั้นก็สามารถทานเป็นผลไม้ทานเล่นและยังให้วิตามินซีสูงอีกด้วยโดยมีการปริมาณข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของจำนวนวิตามินซีในมะละกอว่าประมาณ 70 mg นั้นเท่ากับคุณทานมะละกอแค่เพียง 100 กรัมเท่านั้นเอง

         นอกจากมะละกอจะให้วิตามินซีสูงแล้วยังช่วยรักษาอาการโรคอื่นๆตามมาอีกด้วยเช่นเลือดออกตามไรฟันหรือโรคลักปิดลักเปิดนั่นเองนอกจากนี้มะละกอยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีทำให้คุณนั้นไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของปัญหาอาการท้องผูกที่สำคัญยังมีฤทธิ์ในเรื่องของการช่วยขับปัสสาวะได้ดีอีกด้วย

         พุทรา   สำหรับผลไม้ชนิดนี้นั้นแม้รสชาติจะออกเปรี้ยวๆแต่คุณสมบัติของพุทรานั้นก็มีมากมายเช่นเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังให้วิตามินซีสูงอีกด้วยและถ้าหากใครกินพุทราก็จะช่วยส่งเสริมบำรุงระบบประสาทของคุณรวมถึงยังช่วยบรรเทาอาการลดปัญหาการนอนไม่หลับได้ดีเลยทีเดียว 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

          เชื่อว่าคนที่เคยกินยาคุมกำเนิดต้องรู้จักยาคุมกำเนิดฉุกเฉินกันเป็นอย่างดีหรือแม้แต่สาวๆวัยรุ่นสมัยนี้ก็รู้จักยาคุมกำเนิดฉุกเฉินกันบ้างแล้วซึ่งจริงๆแล้วยาคุมกำเนิดฉุกเฉินนั้นเอาไว้สำหรับกินตอนฉุกเฉินเพียงเท่านั้น  เพราะโดยปกติแล้วการคุมกำเนิดนั้นจะมีวิธีการคุมกำเนิดจากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่ถุงยางอนามัยหรือแม้แต่การกินยาคุมกำเนิดที่เป็นยาแบบรายเดือนอย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการกินยาคุมกำเนิดแบบฉุกเฉินซึ่งเป็นวิธีการกินที่ถูกต้องเงินเอง

         คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คนเราจะใช้ยาคุมฉุกเฉินนั้นคุณจะต้องกินภายใน 3 วันเท่านั้นหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์หรืออาจกล่าวได้ว่าภายใน 72 ชั่วโมงนั่นเองซึ่งถ้าหากว่าเกินจากวันที่กำหนดนี้แล้วนั้นคุณกินยาคุมฉุกเฉินเข้าไปมันก็จะไม่มีผลอะไรอีก และสำหรับคนที่จะกินยาคุมฉุกเฉินนี้นั้นส่วนใหญ่แล้วเป็นบุคคลที่มีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้มีการเตรียมตัวล่วงหน้าเอาไว้เช่นอาจจะไม่ได้มีการซื้อถุงยางอนามัยเอาไว้หรือไม่ได้มีการกินยาคุมกำเนิดนั่นเองรวมถึงกรณีนี้อาจจะถูกใช้กรณีที่การถูกข่มขืนหรือการมีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้ตั้งใจการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นก็จะสามารถช่วยให้ลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดภาวะการตั้งครรภ์ขึ้นได้นั่นเอง 

        สำหรับยาคุมฉุกเฉินนั้น 1 แผงจะมีอยู่ด้วยกัน 2 เม็ดซึ่งจะต้องกินทั้งหมด 2 เม็ดแต่จะแบ่งช่วงระยะเวลาในการกินสำหรับวิธีการยาคุมฉุกเฉินอย่างถูกต้องนั้นควรจะต้องมีการกินทันทีสำหรับเม็ดแรกหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์เสร็จเรียบร้อยแล้วหลังจากนั้นก็ทิ้งช่วงเป็นระยะเวลาประมาณ 12 ชั่วโมงถึงค่อยกินเม็ดที่สองตามมา   

       อย่างไรก็ตามสำหรับการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นบางคนอาจจะมีอาการแพ้ซึ่งอาหารกินไปแล้วเกิดรู้สึกปวดหัวและเกิดคลื่นไส้หรือมีอาการอาเจียนตามาควรจะต้องรีบหยุดกินทันทีหลังจากนั้นให้ไปที่โรงพยาบาลเพื่อปรึกษาแพทย์ทันที

          อย่างไรก็ตามการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับกรณีที่ใช้ในช่วงที่ฉุกเฉินจริงๆเท่านั้นหากการมีเพศสัมพันธ์ในครั้งนั้นเป็นไปแบบปกติไม่ได้ถูกบังคับขู่เข็ญควรเลือกวิธีการป้องกันการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิดโดยวิธีการอื่น จะเป็นการดีที่สุด และที่สำคัญก็คือการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นไม่ควรที่จะกินบ่อยเกินไปเพราะอาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน 

  ปัจจุบันนี้เราสามารถหาซื้อยาคุมฉุกเฉินได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือสามารถซื้อได้ตามโรงพยาบาลทั่วไป อะไรก็ตามสำหรับวิธีการกินยาคุมหากว่าคุณกินเม็ดแรกเข้าไปหลังจากมีเพศสัมพันธ์เสร็จเรียบร้อยแล้วแต่เกิดลืมกินเม็ดที่ 2 ตามไปการคุมกำเนิดฉุกเฉินในครั้งนั้นก็จะไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

            ชื่อว่าปัญหาของการเกิดเป็นโรคตาอักเสบนั้นหลายคนอาจจะเคยเจอกันมาบ้างเพราะปกติแล้วตาอักเสบนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุซึ่งส่วนใหญ่นั้นก็อาจจะเกิดจากสิ่งสกปรกที่เข้าไปในตาไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละอองต่างๆหรือแม้แต่สารเคมีอย่างไรก็ตามเรื่องของตาอักเสบนั้นยังสามารถเกิดจากภาวะการเกิดปัญหาเรื่องของท่อน้ำตาอุดตันได้อีกด้วย

      ในดวงตาของคนเรานั้นตรงบริเวณหัวตาจะมีรูเล็กๆอยู่ซึ่งครูดังกล่าวนั้นเราเรียกว่าท่อน้ำตาซึมท่อน้ำตานี้จะเป็นท่อสำหรับปล่อยให้น้ำตาไหลออกมาเวลาที่เราร้องไห้ซึ่งแน่นอนว่านอกจากจะปล่อยน้ำตาให้ออกมาในช่วงที่ร้องไห้แล้วยังเป็นการปล่อยน้ำตาออกมาเพื่อเป็นการหล่อลื่นดวงตาไม่ให้แห้งจนเกินไปได้อีกนั่นเองแต่อย่างไรก็ตามยังมีบางคนที่เกิดสภาวะที่ท่อน้ำตาตรงนี้อุดตันทำให้ไม่สามารถผลิตน้ำตาไหลออกมาได้

      แน่นอนว่าเมื่อท่อน้ำตาอุดตันนั้นจะส่งผลต่อดวงตาเป็นอย่างยิ่งเพราะเมื่อท่อน้ำตาอุดตันและน้ำตาไม่สามารถไหลออกมาได้  หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานมันจะส่งผลกระทบทำให้ตาตรงบริเวณดังกล่าวนั้นบวมแดงและเกิดเป็นปัญหาการติดเชื้อหรือไม่ก็เกิดเหยื่อตรงบริเวณดวงตาอักเสบเกิดภาวะอักเสบแทรกซ้อนขึ้นมาได้นั่นเองซึ่งถ้าหากว่าปล่อยทิ้งไว้ก็จะยิ่งส่งผลต่อดวงตาของคุณและอาจจะทำให้คุณสูญเสียการมองเห็นได้เช่นเดียวกัน

         สำหรับอาการของท่อน้ำตาอุดตันนั้นอาจจะเกิดได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นไขมันอุดตันตรงบริเวณท่อน้ำตาหรือแม้แต่มีสิ่งสกปรกมาทำการอุดตันบริเวณท่อน้ำตาซึ่ง บางคนอาจจะมีการใช้ยาหยอดตาเป็นระยะเวลานานๆซึ่งมีผลต่อการอุดตันของท่อน้ำตาก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันและเมื่อท่อน้ำตาของคุณอุดตันเมื่อไหร่แล้วเราก็มันจะส่งกลิ่นเหม็นรุนแรงโดยคุณสามารถเปรียบได้เหมือนกับท่อน้ำทิ้งของคุณนั้นถ้าหากว่ามันอุดตันและไม่สามารถปล่อยน้ำทิ้งออกไปได้ถ้าอยากต่างๆมันก็จะมาสั่งสมตรงบริเวณท่อของคุณและเมื่อขยะมีการสะสมเยอะๆมันก็จะส่งกลิ่นเหม็นทำให้ท่อของคนเกิดเชื้อโรคและเกิดการสกปรกนั่นเองลักษณะของท่อน้ำตาก็ไม่แตกต่างจากท่อน้ำทิ้ง เช่นเดียวกัน 

        ส่วนวิธีการรักษานั้นไม่ควรที่จะรักษาด้วยตนเองเนื่องจากว่าเป็นของดวงตาซึ่งเป็นอวัยวะที่อ่อนไหวง่ายเพราะถ้าหากรักษาไม่ถูกวิธีมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดตาบอดได้ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคุณควรเดินทางไปโรงพยาบาลที่มีแพทย์เฉพาะทางด้านจักษุแพทย์ให้ทำการตรวจสอบดวงตาและทำการรักษาอาการท่อน้ำตาอุดตันซึ่งแพทย์จะมีวิธีในการรักษาหลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดปัญหาท่อน้ำตาอุดตันนั่นเอง 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ในยุคสมัยนี้ มนุษย์ส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตอยู่แต่กับการทำงาน และแน่นอนว่าทั้งวันคงจดจ่ออยู่แต่กับหน้าจอคอมกันอย่างแน่นอน ซึ่งก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันได้ เพราะการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างคอมพิวเตอร์นั้น เป็นช่องทางในการหาเลี้ยงชีพ หาเลี้ยงครอบครัวเราได้ จึงไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ แต่ทว่าถึงแม่จะหลีกเลี่ยงไม่ได แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่สามารถป้องกันหรือถนิมสายตาจากแสงที่อยู่บนหน้าจอคอมนั้นได้ การถนอมสายตาเป็นสำคัญและจำเป็นอย่างมากต่อมนุษย์ โดยเฉพาะกับพนักงานออฟฟิศที่ วัน ๆ อยู่แต่กับหน้าจอคอมเป็นเวลานาน จึงอาจก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ ขึ้นได้

เช่น อาการตาแห้ง หรือน้ำตาไหลโดยไม่มีสาเหตุ สายตาพล่ามั่ว รวมไปถึงอาการสายตาอ่อนล้าอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่กำลังเจอกับปัญหาที่เป็นอยู่ตอนนี้ และไม่ว่าจะแก้ไขปัญหานี้อย่างไร วันนี้เราก็ได้มีเคล็ดลับดีดีที่จะช่วยให้คุณป้องกันสายตาจากแสงสีฟ้าที่อยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ง่าย ๆ 

• ปรับความสว่างของหน้าจอ การปรับปริมาณแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาสมก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณถนอมสายตาได้ ซึ่งหากเรามีความจำเป็นที่จะต้องจ้องหน้าจอคอมนาน ๆ ควรปรับแสงสว่างไม่ให้มืดเกินไป และไม่ให้สว่างเกินไป และที่สำคัญเลยก็คือ การเปลี่ยนสีพื้นหลังของโปรแกรมต่าง ๆ ก็อาจช่วยให้คุณถนอมสายได้เช่นกัน
• การนวดบริเวณรอบดวงตา ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่ก็ตาม สายตาของคุณจะเกิดการเมื่อยล้าขึ้น การนวดบริเวณรอบดวงตานั้นจะช่วยให้คุณลดอาการตาล้าลงได้ โดยกดตรงบริเวณเหนือหัวคิ้วแต่ละข้าง กดนวดเบา ๆ ทำไปเรื่อย ๆ ประมาณ 5-6 ครั้ง ยิ่งคุณทำเป็นประจำทุกวันอาการล้าตาก็จะยิ่งได้ผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยผ่อนคลายลงแล้ว ยังช่วยให้คุณถนอมสายตาได้อีกด้วย
• การกระพริบตา โดยปกติแล้วเราจะใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมเป็นเวลานาน ยิ่งถ้าเป็นงานที่ต้องใช้สายตาเพื่อจ้องหน้าจอนาน ๆ โดยไม่กระพริบตาเลยจะยิ่งทำให้สายตาของคุณนั้นเสียและเสื่อมได้เร็ว ดังนั้นแล้ว การที่เรากระพริบตาบ่อย ๆ จะเป็นการช่วยให้ดวงตาของเรานั้นมีความชุ่มชื้นมากขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการแสบตา หรือตาแห้งได้อีกด้วย 

อย่างไรก็ตาม การนั่งอยู่หน้าจอคอมนาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสายตาของเราเป็นอย่างมาก หรืออาจส่งผลให้บางคนสายตาเสียไปเลยจนต้องไปตัดแว่นเลยก็ได้ ดังนั้นแล้ว หากไม่อยากสายตาเสียเร็ว ควรหมั่นดูแลและถนอมสายตาตนเองให้มากขึ้น และถึงแม้จะใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมนานแค่ไหน ก็ควรพักสายตาของตัวเองบ้าง

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สำหรับผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำนั่นก็คือ สตอว์เบอร์รี่ นั่นเอง สตอว์เบอร์รี่เป็นผลที่จิ๋วแต่แจ๋วมากๆเรื่องวิตามินไม่ต้องบอกเพียบเสริมภูมิคุ้มกันสุดๆไม่พอ เขายังมีสารที่ชื่อว่า แอนโทไซยามิน ตัวสารแอนโทไซยามินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยทำให้เลือดในร่างกายดีขึ้น

ซึ่งหลอดเลือดในร่างกายมีที่ไหนบ้างไปสมองไปหัวใจไปแขนขาหลอดเลือดดีมันก็ดีทั้งร่างกายแถมยังไม่พอพลังงานต่ำไขมันต่ำคอเลสเตอรอลต่ำผู้ที่เป็นเบาหวานผู้ที่เป็นไขมันสูงสามารถที่จะทานได้โดยไม่มีโทษอย่างรุนแรงถ้าเราไม่กินเยอะเกินไปมันเยอะเกินไปก็มีโทษไม่ใช่ว่ากินเป็นกิโลอย่างนี้กินอะไรก็แย่ทั้งนั้นนิดๆหน่อยๆพอ

ผลไม้ที่อยากจะแนะนำนั่นก็คือ บลูเบอร์รี่ เจ๋งมากถ้าอร่อยต้องมาจากเปรูโดยเฉพาะเปรูที่เดือน12ถึงเดือน9สุดยอดบลูเบอร์รี่จะอร่อยมากไฟเบอร์สูงน้ำตาลต่ำมีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง84%สุดยอดทานแล้วเป็นไงสดชื่นเพิ่งหายไข้กินผลไม้อะไรที่มันสดชื่นไม่หวานเกินไปไม่ ฉ่ำน้ำ ร่างกายสดชื่นดีมากๆแถมแคอรี่ไม่สูงเบาหวานก็คุมได้ดี

โดยตัวบลูเบอร์100กรัมมีเพียงแค่57กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองถือว่าไม่เยอะเลยแถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียบเลย ฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานินแล้วยังมีเยอะแยะพวกนี้ช่วยชะลอวัยบำรุงสมองหลอดเลือดดีเหมาะมากสำหรับการเยี่ยมผู้ป่วยในเรื่องของตัวบลูเบอร์รี่

ผลไม้ที่อยากแนะนำก็คือ อะโวคาโด โดยเฉพาะอะโวคาโดจากนิวซีแลนด์พันธุ์แฮสเพราะว่าอะโวคาโดหนึ่งเลยอร่อยสองมีไขมันสูงโดยไขมันสูงมีคนเข้าใจผิดเยอะว่าอาหารไขมันสูงไม่ดีอาหารไขมันดีถึงจะมีไขมันสูงก็ถือว่าดีเพราะว่าไขมันที่ดีจะไปไล่ไขมันที่เลวออกไป

เมื่อร่างกายของเรามีไขมันที่ดีไขมันที่เลวก็จะลดลงไขมันที่ดีจะช่วยบำรุงหัวใจไขมันที่เลวที่ลดลงก็จะทำให้โรคหัวใจลดต่ำลงไขมันควบคุมได้ดีขึ้นร่างกายดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นเบาหวานไขมันความดันมันก็จะดีขึ้นมาพร้อมๆกันไปหมดถ้าเราเลือกทานอาหารได้ถูกต้อง

นอกจากนี้ตัวของอะโวคาโดต้องบอกเลยว่าน้ำตาลต่ำน้ำตาลไม่เยอะไฟเบอร์สูงมันก็จะทำให้เราอิ่มนานพออิ่มนานเราก็จะควบคุมน้ำหนักได้ดี พอควบคุมน้ำหนักดีโรคต่างๆก็จะไม่ถามหาแล้วแฮปปี้สุดๆแถมยังมีกรดที่ชื่อว่าโอเลอิกตัวกรดโอเลอิกมีผลดีต่อระบบประสาทมากๆสมองทำให้ร่างกายสดชื่นลดความเหยื่อยล้าได้เป็นอย่างดีเหมาะมากๆ

สนับสนุนโดย.    แทงหวยหุ้นไทย

สำหรับเรื่องของการเลือกวิตามินการเลือกอาหารเสริมเป็นอะไรที่มักจะไม่ค่อยทราบกันมักจะดูกันตามว่ามีใครมาโฆษณาน่าเชื่อถือไหมแล้วก็ดูสวยกินแล้วน่าจะสวยอย่าเขาก็ไปซื้อมาก็ต้องบอกตามเนื้อผ้าว่าที่โฆษณาเขาก็อาจจะไม่ได้กินเขามาโฆษณาเฉยๆ

คราวน้ถ้าเรากินเราก็ต้องเลือกให้ดีใช่ไหมอันดับแรกจะต้องบอกงี้ก่อนว่าปกติแล้วขอแนะนำเบื้องต้นว่าการเลือกวิตามินนั้นหรืออาหารเสริมมันมีเกรดอยู่3เกรด หนึ่ง Pharmaceutical Grade สอง Food Grade สาม Feed Grade  โดย Pharmaceutical Gradeเป็นยังไงก็เป็นในระดับที่เหมือนยาเลยทีเดียวมีความบริสุทธิ์ถึง90%อีก10%มีเจือปนนิดหน่อยแบบนี้ถึงเรียกว่า Pharmaceutical Gradeแต่ถ้าเป็น Food Gradeก็บริสุทธิ์ประมาณ70%อีก30%มีเจือปนเล็กน้อยแล้วก็ต่อมาอันสุดท้ายคือ Feed Grade  ก็เป้นเกรดที่เกี่ยวกับให้สัตว์เลี้ยงทานบำรุงสัตว์เลี้ยง

ซึ่งเราก็คงจะไม่เลือกทานคราวนี้เราจะดูยังไง Pharmaceutical Gradeดูว่ามีตัวย่อว่าUSPแปะอยู่ที่ฉลากก็คือUnited States Phamacopeiaแบบนี้คือผ่านมาตรฐานการรับรองจากทางอเมริกาหรือทางต่างประเทศแล้วถือว่าโอเค

นอกจากนี้ถามว่า Feed Grade  ทานได้ไหมทานได้แต่ถ้าจะให้เลือกก็คงเลือก Pharmaceutical Grade มากกว่าถ้าเราพอที่จะเลือกได้แต่ก็ต้องบอกว่าราคาก็คงจะสูงกว่าอันนี้เป็นแบบคร่าวๆแล้วคราวนี้จะมาลงข้อหลักกัน ข้อแรกเลยถ้าท่านอยากได้วิตามินที่มาจากธรรมชาติต้องบอกแบบนี้ว่ามาจากธรรมชาติดีกว่าจากสังเคราะห์แน่นอนเพียงแต่ว่ามันหายากเพราะอะไร เพราะว่ามันแพงไงมันทำยากแต่สังเคราะห์มันง่ายกว่าแต่ว่าได้ประโยชน์ไม่เท่าธรรมชาติแน่นอน

เนื่องจากนี้ในข้อแรกเลย อย่าพึ่งเชื่อเมื่อเห็นคำว่าสกัดจากธรรมชาติหรือว่าNaturalที่แปลว่าธรรมชาติตามกฎหมายถ้าสารสกัดจากธรรมชาติเพียงแค่10%เราเขียนบอกว่าNaturalได้แล้วมีแค่10%เองแต่เมื่อไหร่ก็ตามเขียนว่า100%หรือ100Naturalน่าซื้อมาอันนี้

เพราะอะไร เพราะว่ามันน่าจะมาจากธรรมชาติ100%เพราว่าไม่งั้นเขาจะโดนตำรวจจับ ถ้ามาเขียนแบบนี้เช่น 100%Natural 100%Plant basedมาจากพืชเต็มๆ100%Animal basedมาจากสัตว์เต็มๆแต่ว่าก็คือมาจากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นจากพืชจากสัตว์ก็คือมาจากธรรมชาติ100%แบบนี้ให้เลือกได้

ข้อที่สอง ลองอ่านวัตถุดิบบนฉลากดูซิ ถ้าไม่ระบุวัตถุดิบให้นึกเอาไว้ก่อนน่าจะมาจากการสังเคราะห์ ถ้าไม่ระบุวัตถุดิบให้นึกไปก่อนว่ามาจากการสังเคราะห์ให้ลองหาคำนี้เป็นคำที่เจ็งมากๆก็คือVegetableที่แปลว่า ผัก Citeus Fish Yeeseถ้ามีผสมอยู่มักจะมาจากเอนเอียงไปทางธรรมชาติค่อข้างสูงสามารถที่จะเลือกซื้อได้

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยวันนี้

ในปัจจุบัน คนเราใช้เวลาในการทำงานมากกว่าเวลาพักผ่อนเป็นอย่างมาก ไม่เว้นแม้แต่ในวัยเรียน หรือวัยชรา ซึ่งในการเรียนหรือการทำงานนั้น ทำให้สิ่งที่สำคัญในชีวิตเรา อย่างเช่น ดวงตานั้นมีประสิทธิภาพที่ลดลง ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก ที่ติดการดูการ์ตูนผ่านโทรศัพท์ วันรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่ ที่มีการติดโซเชียล

ซึ่งในแต่วันนั้น ใช้เวลากับหน้าจอมือถือเป็นเวลาที่นานเกินไป ทั้งวัยทำงาน ที่ต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในการติดต่อสื่อสารและทำงานตลอดเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ส่งผลทำให้สายตาของเรานั้นเสื่อมประสิทธิภาพและยังทำให้เกิดปัญหาตามมาอีกมากมาย ซึ่งการดูแลสายตานั้นมีหลากหลายวิธี โดยมีเคล็ดลับมาแนะนำ สามารถทำได้ง่าย ด้วยตัวเอง ดังนี้

1.เริ่มต้นที่อาหารการกิน การที่เราจะดูแลรักษาสุขภาพให้ของดวงตานั้น จะเริ่มจากการที่ต้องกินอาหาร โดยใช้การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และสารอาหารที่ครบ 5หมู่ ที่แนะนำนั่นคือ จำพวกอาหารที่ประกอบด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน ซิงค์ วิตามินอีและวิตามินซี ซึ่งสารจำพวกนี้จะช่วยช่วยลดการเกิดโรคที่มีผลต่อทางสายตา เช่น โรคต้อกระจก และ โรคจอตาเสื่อม 

แหล่งของสารอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตา ได้แก่  ผักใบสีเขียว เช่น ผักโขม จำพวกปลาทะเลหรือเนื้อปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาซอลมอน ปลาทูน่าอาหารจำพวกที่ให้สารโปรตีนที่ไม่ได้มาจากพวกเนื้อสัตว์ เช่น นม ถั่วผลไม้สดที่ให้รสชาติเปรี้ยว เช่น สับปะรด ส้มอาหารจากสัตว์ปีก เนื้อหมูหรือแม้กระทั่งสัตว์น้ำทะเล เช่น หอยนางรมอาหารจำพวกธัญพืชจากธรรมชาติผักและผลไม้ที่มีสีจำพวกสีส้มหรือสีเหลือง เช่น ฝักทอง เพราะในผักผลไม้ที่มีสีเช่นนี้ จะมีสารที่เรียกว่า เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสายตา

2.การออกกำลังกายเป็นผลดีต่อสุขสายตา

เป็นผลต่อเนื่องมาจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งเราควรออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์อย่างสม่ำเสมอ เป็นเพราะเราต้องควบคุมน้ำหนักตัวของเราให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ทั้งยังเพื่อรูปร่างที่ดี และยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย หากเรานั้นมีสุขภาพดี ร่างกายก็จะดีตามมา ทำให้ห่างไกลจากโรคภัย ซึ่งอาจเป็นโรคที่มีผลต่อดวงตาของเรา ในอนาคต 

3.แอลกอฮอล์ดื่มได้ แต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี

ในแต่ละวันนั้น เราควรจัดระดับของแอลกอฮอล์ให้อยู่ในปริมาณที่พอดี เนื่องจาก แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคทางสายตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม และยังก่อให้เกิดผลเสียอื่นๆต่อร่างกายอีกมากมาย โดยปกติ ผู้ใหญ่ที่มีร่างกายแข็งแรง ไม่ควรดื่มเกินปริมาณ 14 หน่วยมาตรฐานภายในสัปดาห์ งดดื่มเป็นบางวันหรือดื่มในปริมาณน้อยๆและกระจายไปหลายๆวันแทน

 4.บุหรี่เป็นพิษกับสายตา

การสูบบุหรี่นั้นส่งผลเสียกับดวงตาเป็นอย่างมาก ทั้งยังรวมไปถึงสุขภาพของร่างกายของเรา ซึ่งผู้ที่สูบบุหรี่นั้น มีความเสี่ยงอย่างสูงที่จะทำให้เกิดโรคต้อกระจก โรคจอประสาทเสื่อม และยังทำให้เส้นประสาทตาถูกทำลาย ซึ่งมีผลทำให้ตาสามารถที่บอดได้ในอนาคต

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

ซึ่งเราจะมาให้ความรู้ในการควบคุมน้ำหนักไปตลอดชีวิตนั่นเองต้องบอกแบบนีเลยว่าโดยส่วนใหญ่แล้วคุณมักจะได้ยินคำโฆษณาแบบเจ๋งๆเช่นลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วใน7วันคือบอกเลยไม่มีถ้าลดได้ใน7วันมันจะต้องเอามีดมาตัดไขมันแล้วโยนทิ้งไปมัมนไม่มีหรอก

ส่วนใหญ่ก็จะเป็นแบบยาถ่ายขับออกมาแล้วสูญเสียน้ำหรือว่าบางครั้งทำให้เกิดโยโย่ระบบเผาผลาญในร่างกายพังคือยิ่งลดยิ่งอ้วนอะไรที่มันเร็วเกินไปยิ่งอ้วนมันเป็นพวกกัดดังของน้ำหนักเลยให้สังเกตุถ้าเรายิ่งตามหาเทคนิคพวกนี้เราก็จะยิ่งลดน้ำหนักไม่ได้

โดยที่จริงแล้วมันง่ายมากๆเลยที่จริงแล้วมันทำให้เราลดน้ำหนักได้อย่างยั้งยืนตลอดชีวิตก็คือนิสัยเล็กๆน้อยๆทุกวันและวันนี้เราจะมาบอกนิสัยอะไรที่สอดแทรกเข้าไปแล้วน้ำหนักจะลดลงอย่างคาดไม่ถึงเลยแบบว่าเหลืองเชื่อกันเลยทีเดียว

ดังนั้นให้คุณเพิ่มไฟเบอร์หรือว่าเส้นใยในอาหารโดยปกติแล้วค่าเฉลี่ยของคนที่รับประทานไฟเบอร์ประมาณ20กรัมต่อวันถ้าเกิดว่าเราเพิ่มเป็น30กรัมต่อวันก็สามารถที่จะลดแคลอรี่ต่อปีได้ประมามณ20,000หมื่นแคลอรี่ต่อปีจะบอกว่ามันไม่น้อยเลยนะ20,000แคลอรี่ต่อปีถ้าเราเพิ่มไฟเบอร์จาก30กรัมจาก20กรัมเป็น30กรัมทุกวันเราจะสามารถลดแคลอรี่จากการกินอาหารอื่นๆได้ประมาณ20,000แคลอรี่ต่อปี

เนื่องจากนี้ยังมีอย่างอื่นอีกเช่นการเคี้ยวหมากฝรั่งการเคี้ยวหมากฝรั่งบอกเลยว่าดีมากๆเคี้ยวหมากฝรั่งเราแนะนำว่าจะเป็นหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลแบบนี้ก็คือดีมากประมาณสัก2แคลอรี่เองแต่ถ้าเกิดมีน้ำตาลมันจะประมาณ10แคลอรี่ประมาณนั้นและถามว่ามีน้ำตาลได้ไหม (ได้) แต่เราแนะนำว่าถ้าเอาสุดๆเลยก็เอาแบบไม่มีน้ำตาล

เพราะฉะนั้นแล้วการเคี้ยวหมากฝรั่งหนึ่งชิ้นจะทำให้เราลดการกินขนมขบเคี้ยวคือแทนที่เราจะไปกินขนมขบเคี้ยวเพราะอะไรเพราะว่าปากของเรามันว่างใช่ไหมเราจะเคี้ยวหมากฝรั่งแทนขนมขบเคี้ยวที่ลดได้ประมาณ100ต่อหมากฝรั่ง1ชิ้นเราเคี้ยวหมากฝรั่งหนึ่งชิ้นเราก็จะลืมกินขนมขบเคี้ยวประมาณ100แคลอรี่แปลว่ากำไรประมาณ90แคลอรี่

ซึ่งในปีหนึ่งกำไรประมาณ30,000แคลอรี่ต่อปีบอกเลยว่าเยอะมากๆส่วนน้ำหวานถ้าเราเปลี่ยนน้ำอัดลมต่างๆที่ซ่าๆเปลี่ยนไปเป็นสปาร์คกลิ้งวอเตอร์ก็คือเป็นน้ำที่เป็นโซดาบางๆจางๆคนต่างประเทศเขาชอบดื่มมากคนไทยอาจจะไม่ค่อยนิยมเท่าไรแต่ถ้าเราเปลี่ยนแบบนี้เราจะลดได้150แคลอรี่ต่อการเปลี่ยนหนึ่งครั้ง

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ