โรคอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งโรคหัวใจ

จากการสัมมนารายปีของสโมสรโรคหัวใจ (American Heart Association) มีการเสนอผลของการวิจัยชื่อว่า Cardia Study ที่ศึกษาค้นพบว่า อัตราการเกิดโรคที่เรียกว่าภาวการณ์ดื้อรั้นต่ออินซูลิน ที่ทำให้อ้วนรวมทั้งเป็นโรคเบาหวาน มีอัตราต่ำลงในคนที่ทานอาหารตอนเช้าทุกวัน ๆ ถึง 35-50% เทียบกับคนที่ไม่รับประทาน 

แผนกนักค้นคว้ามั่นใจว่า ข้าวเช้าเป็นของกินมื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับในการช่วยสุขภาพร่างกายไม่ให้เกิดโรคเบาหวานและก็โรคที่เกี่ยวกับเส้นโลหิตหัวใจ โดยผู้ที่อดอาหารตอนเช้า สมองจะหลั่งสารนิวโรเปปไทด์ วาย (Neuropeptide Y) ซึ่งจะมีผลให้พวกเราทานอาหารเพิ่มมากขึ้นโดยไม่คาดคิด ทำให้รับประทานจุบรับประทานจิบตลอดวัน และก็รับประทานอาหารในมื้ออื่นมากยิ่งขึ้น ทำให้เพิ่มโอกาสทำให้เกิดโรคอ้วนขึ้นได้ง่ายๆ

อัลไซเมอร์

เป็นโรคหลง ๆ ลืม ๆ ที่คนไม่ใช่น้อยเป็นกัน แล้วก็มีความคิดว่าผู้สูงอายุเพียงแค่นั้นที่จะเป็น แต่ว่าถ้าหากพวกเราขาดอาหารตอนเช้า สมองจะขาดสารอาหารไปด้วย ทำให้ยิ่งเพิ่มโอกาสเป็นโรคหลง ๆ ลืม ๆ ความจำไม่ดี ตั้งแต่อายุยังน้อย รวมทั้งเพิ่มโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ได้มากขึ้น

ร่างกายย่ำแย่

ทั้งคืนที่เราไม่ได้ทานอะไรเลย เมื่อตื่นเช้ามาร่างกายจะมีพลังงานน้อย หากไม่ได้ทานมื้อเช้าเพื่อเติมพลังงาน ร่างกายก็จะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา ซึ่งภายใต้วิธีการนี้จะทำให้มีกรดประเภทหนึ่งออกมาด้วย เมื่อร่างกายจำต้องผลิตกรดออกมาเรื่อย ๆ ในทุก ๆ วัน พวกเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายชนิด ดังเช่น โรคมะเร็ง หัวใจ

มักจะมีอาการ หงุดหงิด รำคาญ โมโหง่าย อ่อนแรง

เมื่อตื่นในช่วงเช้าระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเราจะต่ำ อีกทั้งเรายังอดอาหารเช้า ร่างกายจะไปดึงพลังงานจากที่สะสมไว้ที่ตับ เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายและระบบต่าง ๆ ดำเนินการเป็นปกติ อย่างไรก็ตามที่พลังงานส่วนนี้ถูกใช้จนกระทั่งหมดไป ในตอนเวลาเช้าระดับน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำอยู่อย่างงั้น ทำให้พวกเรารู้สึกรำคาญโกรธง่ายแล้วก็อ่อนล้า ส่วนผู้ที่ทานอาหารเช้าจะมีพลังงานสำหรับในการดำเนินกิจกรรมในชีวิตได้เป็นเวลายาวนานกว่า และก็มีความอ่อนแรงในตอนกลางวันน้อยกว่าผู้ที่อดอาหารเช้า

สมองดำเนินงานไม่ดีซักเท่าไหร่

มีงานวิจัยหลายเรื่องที่กล่าวว่า การกินอาหารมื้อเช้าส่งผลต่อการศึกษาเล่าเรียนของผู้เรียน เพราะเหตุว่าหากสมองได้รับสารอาหารน้อยเกินไป สมองก็จะไม่รับข้อมูล หรือสิ่งต่าง ๆ ทำให้เข้าใจที่คุณครูสอนได้น้อยลง หรือสมาธิสำหรับในการเรียนต่ำ บางบุคคลไปสอบโดยอดอาหารตอนเช้าก็จะทำข้อสอบได้ไม่ดีสักเท่าไหร่ รวมทั้งเด็กที่อยู่ในวัยเติบโต ถ้าหากได้รับสารอาหารน้อยเกินไป ก็อาจจะเป็นผลให้มีความฉลาดทางสติปัญญาต่ำแล้วก็สุขภาพไม่ดีได้

 

สนับสนุนโดย    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

        เนื่องจากสถานการณ์ตอนนี้มีชาวบ้านหลายแสนคนที่ต้องตกงานจากการที่บริษัทและโรงงานปิดกิจการปิดตัวลงและลดจำนวนพนักงานลงนอกจากจะมีชาวบ้านตกงานเป็นจำนวนมากแล้วยังมีชาวบ้านบางส่วนที่ขาดแคลนที่อยู่อาศัยไม่มีบ้านตนเองเป็นหลักแหล่งทางด้านกรมธนารักษ์เองก็เห็นความสำคัญของปัญหาตรงนี้จึงอยากจะช่วยเหลือประชาชนด้วยการออกโครงการธนารักษ์ประชารัฐ

ซึ่งเป็นโครงการที่ทางกรมธนารักษ์นั้นจะนำพื้นที่ดินของราชพัสดุโครงการที่ไม่ได้มีการใช้งานและยังว่างอยู่ออกมาให้ประชาชนได้มีการเช่าที่ดินในราคาที่ไม่แพงมากนักเพื่อเป็นการช่วยเหลือประชาชนในช่วงนี้ให้มีที่ดินทำมาหากินเอาไว้เป็นที่ทำไร่ทำสวนซึ่งทางด้านกรมธนารักษ์ได้ออกโครงการนี้มาเพื่อหวังให้ประชาชนนั้นมีพื้นที่ดินเอาไว้ทำกินโดยจะมีการมอบเป็นหนังสือสัญญาให้เช่าให้กับชาวบ้านที่สนใจที่จะเช่าที่ดินกับราชพัสดุโดยในครั้งแรกนี้จะมีการเริ่มปล่อยสัญญาเช่าได้ในวันที่ 3 เดือนสิงหาคมปีพศ2563

ซึ่งสถานที่แรกที่จะมีการปล่อยให้เช่าที่ดินของราชพัสดุนั่นก็คือที่จังหวัดชลบุรีซึ่งจะเป็นจังหวัดนำร่องในการที่จะเข้าร่วมโครงการของธนารักษ์ประชารัฐนอกจากนี้ยังมีการขยายจังหวัดไปหลายๆจังหวัดโดยภายในปีพศ2563 ช่วงประมาณเดือนสิงหาคมต่อเนื่องยาวไปจนถึงเดือนกันยายนนี้ทางด้านกรมธนารักษ์จะมีการติดต่อให้เช่าพื้นที่ดินประมาณ 15 จังหวัดแล้ว

ก็จะมีการทำต่อไปเรื่อยๆจนถึงประมาณปีพศ 2564 โดยหวังว่าการช่วยเหลือในครั้งนี้จะช่วยให้เศรษฐกิจการเงินของประชาชนนั้นดีขึ้นซึ่งปัจจุบันนี้ได้มีการทำสัญญาให้เช่ากับประชาชนไปแล้วประมาณ 20,000 หลังคาเรือน

         สำหรับการช่วยเหลือในครั้งนี้ของกรมธนารักษ์ในโครงการธนารักษ์ประชารัฐนั้นถือว่าเป็นโครงการที่ดีและมีประโยชน์กับชาวบ้านเป็นอย่างมากเพราะชาวบ้านส่วนใหญ่ในปัจจุบันนี้ไม่มีเงินที่จะซื้อที่ดินเนื่องจากที่ดินแม้ว่าจะอยู่ห่างไกลจากตัวเมืองออกไปทางต่างจังหวัดก็ยังมีราคาสูงทำให้ชาวบ้านนั้นจำเป็นต้องเช่าที่ดินในการทำมาหากิน

ซึ่งการเสียค่าเช่าในแต่ละเดือนก็ค่อนข้างแพงดังนั้นเวลาที่ขายพืชผลทางการเกษตรของตนเองได้แล้วก็เอามาจ่ายค่าเช่าหมดทำให้ชาวบ้านทำงานไปก็ไม่มีเงินเก็บอยู่ดีซึ่งโครงการนี้ของกรมธนารักษ์ก็จะช่วยเหลือชาวบ้านได้เยอะเพราะเรทราคาการให้เช่าของกรมธนารัตน์นั้นค่อนข้างถูกกว่าการเช่าของเอกชนทั่วๆไป

ทำให้ประชาชนได้รับความช่วยเหลือด้านนี้ก็จะมีเงินเก็บได้มากขึ้นเพราะมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของราคาให้เช่านั้นมีการระบุเอาไว้เป็นไร่ละเพียงแค่ 50 บาทเท่านั้นและคิดราคานี้ต่อปีแต่ก็จะมีการกำหนดเงื่อนไขว่าจะให้ประชาชนนั้นทำการเช่าได้ประมาณไม่เกินกี่ไร่เพื่อที่จะได้แบ่งสันปันส่วนที่ดินให้กับหลายๆครัวเรือนได้มีช่องทางทำมาหากินนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยรัฐบาล

              สะดือคือส่วนหนึ่งของร่างกายของคนเราซึ่งเรามักจะไม่ให้ความสำคัญมากนักหลายครั้งที่เวลาที่เราอาบน้ำเรามักจะไม่ค่อยทำความสะอาดสะดือจนทำให้บางครั้งเรามีความรู้สึกว่ามีกลิ่นเหม็นโชยออกมาจากสะดือของเรา   สำหรับบทความนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุหลักๆที่ทำให้สะดือของเราส่งกลิ่นเหม็นว่ามันมีปัจจัยอะไรบ้าง 

       กลิ่นเหม็นของเธอนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุด้วยสาเหตุแรกนั้นมาจากการที่สะดือของเราอาจจะมีเชื้อแบคทีเรีย หรือว่าเชื้อรา ที่มักจะเกิดขึ้นจาการที่เรานั้นไม่ดูแลและไม่ทำความสะอาดสะดือของเราเช่นเวลาอาบน้ำเราไม่ทำความสะอาดหรือเวลาที่เราส่งสบู่แล้วเราล้างมือไม่สะอาดทำให้ มีเศษสบู่ติดค้างตรงสะดือและเมื่อสะสมหมักหมมนานๆเข้าก็ทำให้บริเวณตรงสะดือนั้นเกิดอาการติดเชื้อเพราะมีเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อรา สามารถเจริญเติบโตขึ้นได้ เมื่อต้องไปเจอกับความร้อนและความชื้นอยู่บ่อยๆก็ทำให้สะดือของเรานั้นเกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อราได้ หลังจากนั้นจะส่งผลทำให้ สะดือมีกลิ่นเหม็นตามมานั่นเอง

       นอกจากนี้การที่เรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพร่างกายก็อาจจะส่งผลทำให้เชื้อโรคเหล่านั้นมีผลต่อปัญหาการเกิดกลิ่นเหม็นของเราได้เช่นเดียวกันอย่างเช่นคนที่เป็นโรคเบาหวาน   เพราะโรคชนิดนี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเรานั้นสูง ซึ่งแน่นอนว่ามันจะมีเชื้อราบางชนิดที่สามารถเจริญเติบโตได้อย่างดีจากน้ำตาลในร่างกายของเราดังนั้นเชื้อราชนิดนี้จะไปส่งผลต่อการเกิดปัญหากลิ่นซึ่งจะส่งผ่านออกมาทางสะดือนั่นเอง  

       นอกจากโรคเบาหวานแล้วคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของกระเพาะปัสสาวะมีปัญหาโดยเฉพาะมีปัญหาตรงบริเวณข้อที่เชื่อมต่อกับสะดือซึ่งอาจจะส่งผลทำให้ปัสสาวะตรงบริเวณท่อดังกล่าวนั้นรั่ว  กลิ่นของปัสสาวะจะส่งกลิ่นออกมาทางสะดือได้และที่สำคัญอาจจะทำให้สะดือของเรานั้นติดเชื้อได้ยิ่งทำให้เกิดกลิ่นเหม็นรุนแรงมากยิ่งขึ้น  นอกจากนี้บางคนที่มีปัญหาเรื่องของสุขภาพร่างกายและได้รับการผ่าตัดโดยเฉพาะตรงบริเวณใกล้กับสะดือหรือคนที่มีการเจาะสะดือหรือผู้หญิงบางคนที่ต้องการคุมกำเนิดด้วยการทำหมัน และมีการผ่าตัดตรงบริเวณใกล้กับสะดืออาจจะทำให้มีปัญหาการติดเชื้อระหว่างการผ่าตัดซึ่งจะส่งผลทำให้สะดือมีกลิ่นเหม็นได้เช่นเดียวกัน 

       อย่างไรก็ตามปัญหาสะดือมีกลิ่นเหม็นเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการทำความสะอาดสะดือไม่ให้สะดือของเรานั้นมีสิ่งสกปรกหมักหมมและที่สำคัญอย่าปล่อยให้สะดือนั้นชื้นเป็นอันขาดเพียงเท่านี้คือของคุณก็จะไม่มีกลิ่นเหม็นมากวนใจอย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    สูตรหวยหุ้นตรงๆ

การที่เรามีสินค้าเป็นของตัวเองและต้องการปล่อยสู่ตลาด แต่การที่จะทำให้สินค้าใหม่ของเราเป็นที่รู้จักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะฉะนั้นเอง เพื่อนๆควรจะทำการบ้านเกี่ยวกับสินค้าและตลาดลูกค้าของเพื่อนๆให้เป็นอย่างดีก่อนทำการผลิตออกมา และหากใครที่ผลิตสินค้าใหม่ออกมาแล้วแต่ยังไม่เป็นที่รู้จัก เราก็จะจำเป็นต้องสร้างแบรนด์ที่เป็นน้องใหม่ก่อนโดยมีปัจจัยในการสร้างแบรนด์ใหม่ดังนี้ ไปดูกันเลย

แบรนด์หรือสินค้าต้องมีตัวตนที่ชัดเจน

การที่เพื่อนๆจะสร้างแบรนด์ใหม่ๆนั้น สิ่งที่จำเป็นอย่างมากๆ คือ ตัวตน หรือ Character ของแบรนด์ที่เรากำลังจะสร้างนั้นเอง เพราะว่ามันจะบ่งบอกถึงความเป็นตัวเราได้เป็นอย่างดีและเมื่อใครเห็นสินค้าเราก็จะรู้ทันทีว่านี่คือแบรนด์เรา 

จุดเด่นหรือข้อดีของสินค้าเรา (ที่แตกต่างจากคนอื่นได้ยิ่งดี)

การที่ผลิตภัณฑ์ หรือ สินค้าแบรนด์ใหม่ๆ จะเป็นที่รู้จักหรือเปิดใจลูกค้าได้มากขึ้นนั้น  จำเป็นต้องมีข้อดี หรือ จุดเด่น ที่ถ้ายิ่งไม่เหมือนใครหรือแตกต่างจากคู่แข็งได้ จะยิ่งดี เพราะว่าการที่เรามีจุดเด่นหรือข้อดี ที่ไม่มีใครเหมือนมักจะได้รับความสนใจต่อคนทั่วไป รวมไปถึงกลุ่มลูกค้าของเราอีกด้วย 

รู้จักลูกค้าตัวเองให้ดี

หลายๆคนที่ทำสินค้าใหม่ หรือ มีแบรนด์เกิดใหม่มากมาย มักจะขาดเรื่องการดูกลุ่มลูกค้าที่แท้จริง การที่เราจะมีลูกค้าได้นั้นเราต้องรู้ว่าสินค้าหรือแบรนด์ที่เราทำออกมานั้น เหมาะหรือทำให้กับลูกค้ากลุ่มไหนก่อน เพราะการที่เรารู้จักลูกค้าดีเราจะทำให้แบรนด์เราเป็นที่รู้จักง่ายขึ้น และการเป็นที่รู้จักในกลุ่มลูกค้าเราแล้ว นั้นก็จะทำให้เรามีกระบอกกระจายเสียงให้คนที่อยู่ในกลุ่มลูกค้าเดียวกันรู้จักเรามากขึ้นด้วยนะ 

สินค้าหรือผลิตภัณฑ์ต้องมีคุณภาพ

การที่เราจะเป็นที่ยอมรับในหมู่ลูกค้าหรือเป็นที่รู้จักและโด่งดังได้ สิ่งที่เราขาดไม่ได้เลยนั้นก็คือ การที่เราต้องควบคุมและผลิตสินค้าออกมาให้ดี มีคุณภาพ เพราะหากเราทำสินค้าไม่มีคุณภาพสู่มือผู้บริโภค เท่ากับเค้าจะซื้อคุณแค่ครั้งเดียวเท่านั้นและก็ไม่ซื้ออีกเลย ดังนั้นการที่เราจะอยู่ได้ยาวและมั่นคงจนมีชื่อเสียงหรือเป็นที่รุ้จัก เราจะต้องทำสินค้าแบรนด์ใหม่ๆ ของเราให้มีคุณภาพและดีก่อน

ทำการตลาดเพื่อโปรโมทสินค้า 

การที่จะทำให้ลูกค้ารู้จักของเรานั้น การทำการตลาดมีผลอย่างมากเพราะการทำการตลาดเพื่อโปรโมทจะทำให้สินค้าเราเป็นที่รู้จักเร็วขึ้นนั้นเอง ซึ่งเพื่อนๆ ต้องศึกษาดูว่าการตลาดแบบไหนถึงจะเหมาะกับแบรนด์ของเพื่อนๆ

 

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยแบ่งปัน

ทุกคนต่างต้องตั้งคำถามนี้กันละนะ เพราะว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นสิ่งใหม่ของนักสูบ ที่มีขึ้นมาไม่นานมาก และก็ยังมีวิวัฒนาการของมันเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ และแต่ละรุ่นแต่ละแบบ ก็อาจจะมีผลดีผลเสียที่ต่างกัน แต่ทำให้กระแสสังคมนั้นต่อต้านอย่างหนักเพราะความที่ว่าเรายังไม่รู้ถึงมันอย่างแน่ชัด แต่ที่แน่ๆ มันมีอันตรายที่ในส่วนมากกว่าและน้อยกว่าการสูบบุหรี่มวนนั้นเอง

ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่แบบไหนนั้น จะสร้างโรคภัยที่ยากที่จะต้าน พอพูดถึงตรงนี้ ก็ต้องมีประเด็นหนึ่งที่ว่าบุหรี่มวนนั้น ถูกเรียนรู้มาอย่างยาวนาน และรู้ทั้งหมดแล้วว่า มีอันตรายทางไหนได้บ้าง และเสี่ยงโรคใดได้บ้าง เพราะฉะนั้นเมื่อรู้ถึงมันแล้วก็จะรู้สึกปลอดภัยที่จะสูบและแก้ไขมันเวลาเกิดโรคภัย แต่นั้นเอง บุหรี่ไฟฟ้ากลับเป็นสิ่งลี้ลับ ที่ยังมีอันตรายด้านมืดซ่อนงำอยู่ ซึ่งการวิจัยต่างๆก็พออันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้าที่แตกต่างกันไป และก็มีอยู่มากมายด้วย

บุหรี่ไฟฟ้านั้น ถ้าจะพูดในแง่ดีละก็ ต้องพูดถึงเรื่องความร้อนเลยล่ะ เพราะว่าบุหรี่มวนนั้นต้องใช้ความร้อนของการเผาไหม้จากไฟ ซึ่งนั้นเป็นการเผาไหม้ทั้งตัวใบยาสูบและตัวกระดาษมวน รวมถึงการไหม้ของก้นกรองอีกด้วย ซึ่งการไหม้พวกนี้ทำให้เกิดสารอันตรายอย่างมาก นั้นคือน้ำมันดิน ที่จะเข้าไปเกาะที่ถุงลมปอดเราอย่างไม่ต้องสงสัย และก็คาร์บอนมอนอกไซด์ ที่เหมือนกับไปสูดดมควันไอเสียรถยนต์อย่างไงอย่างงั้นเลย และทั้งสองนี้เมื่อสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะปอดมากๆแล้วนั้น จะกลายเป็นมะเร็งอย่างแน่นอน 

แต่สิ่งที่บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าบุหรี่มวนนั้นอยู่ที่สารตัวอื่นๆที่มาทนแทนจากการเผาไหม้จากไฟ กลับได้สารที่อันตรายและยังไม่ทราบถึงจำนวนโรคที่มันทำได้อย่างแน่ชัด อาจจะโหดกว่าบุหรี่มวนก็เป็นได้ เพราะว่าการที่น้ำยานั้นถูกผลิตมาอย่างมากมายหลายที่นัก ทำให้ไม่สามารถควบคุมคุณภาพของน้ำยาได้เลย

อาจจะพบสารที่เป็นอันตรายหนักกว่าบุหรี่มวนหลายเท่าตัวอีกด้วย นี่คือเรื่องของน้ำยา แต่สิ่งที่เป็นจริงและถูกวิจัยกันมาแล้วคือ ไอระเหยที่ได้จากความร้อนของบุหรี่ไฟฟ้านั้น มีโมเลกุลที่เล็กมากๆ เล็กมากยิ่งกว่าควันของบุหรี่มวนซะอีก และยิ่งมันเล็กมันก็จะยิ่งเข้าไปอยู่ในปอดในส่วนที่บุหรี่มวนนั้นยังเข้าไม่ถึง นั้นทำให้บุหรี่ไฟฟ้านั้นทำลายปอดได้มากส่วนกว่าบุหรี่มวนนั้นเอง

และด้วยที่มันเป็นโมเลกุลเล็กเพราะฉะนั้นแล้วมันจะเร็วต่อการวิ่งเข้ากระแสเลือดและวิ่งไปตามร่างกายอย่างไม่หยุดหย่อน นี่อาจจะเป็นเหตุผลที่คนที่เพิ่งลองสูบบุหรี่ไฟฟ้าใหม่ๆจะมึนหัวหนักมาก เพราะว่ามันส่งผลเร็วกว่าบุหรี่มวนนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

การมีสุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ต้องการและอยากมีอยู่แล้ว แต่จะมีสักกี่คนที่รู้จักวิธีการดูแลตนเองให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ เพราะส่วนใหญ่แล้วในสมัยนี้ มีสิ่งต่าง ๆ ที่ยั่วยุเรา ไม่ว่าจะเป็น สื่อต่าง ๆ อาหารการกิน หรือรวมไปถึงการออกกำลังกายด้วย เพราะเชื่อว่าสมัยนี้หลายคนอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี แต่ไม่อยากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเลือกออกกำลังกาย

เพราะอาจจะคิดว่า ทำไปก็ไม่มีประโยชน์ คุณก็คิดแค่ว่ามันไม่มีประโยชน์ เพียงแค่คุณยังไม่ได้ลองทำมันต่างหาก การที่เราเสพสิ่งยั่วยุต่าง ๆ ในปัจจุบันมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน ซึ่งอาจทำให้สุขภาพของเรานั่นทรุดโทรมลงได้ทั้งนั้น

อย่างไรก็ตาม สมัยนี้มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพียงแค่ว่าคุณจะเลือกเริ่มต้นมันอย่างไร การเริ่มต้นดูแลสุขภาพตนเองให้ดีขึ้นนั้น ไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด และวันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาช่วยให้คุณได้ลองทำตามกัน เพื่อว่าวันข้างหน้าคุณอาจมีสุขภาพร่างกายที่ดียิ่งขึ้น ลองเอาไปทำตามกันดูรับรองได้เลยว่า คุณจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

• การรับประทานอาหาร สิ่งสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพตนเองให้ดีขึ้นนั้น คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนอยู่เสมอ เพราะอาหารเป็นปัจจัยสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งที่จะได้ผลดีหรือได้ผลเสียนั้น ก็ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของแต่ละคนนั้นได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายอย่างเหมาะสมหรือไม่ ดังนั้น การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นของร่างกาย
• การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังส่งผลทำให้เรามีภูมิต้านทานแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยอีกด้วย แต่เชื่อว่าในสมัยนี้ หลายคนคงไม่ชอบการออกกำลังกายมากสักเท่าไหร่นัก เพราะคิดว่ามันเหนื่อย หรือบางคนอาจรู้สึกขี้เกียจก็ได้ แต่หากเราเลือกที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น ก็ควรเลือกที่จะออกกำลังกายดีกว่า เพราะการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังประโยชน์ต่อส่วนอื่น ๆ ในร่างกายอีกด้วย
• การพักผ่อนให้เพียงพอ หลายคนหันมาเริ่มต้นดูแลตนเอง มีการเลือกรับประทานอาหาร เลือกออกกำลังกายอย่างถูกวิธี แต่ก็อย่าลืมหันมาพักผ่อนให้พียงพอด้วยนะ เพราะในแต่ละวันเราได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย จึงอาจส่งผลให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย และพลังงานเริ่มน้อย ดังนั้น เราจึงมีความเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายไว้ใช้ในวันรุ่งขึ้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายเท่านั้น ยังสามารถช่วย ลดริ้วรอย ทำให้ผิวดูชุ่มชื้นได้อีกด้วย ดังนั้น ควรนอนพักผ่อนอย่างน้อย ให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและตื่นตัวตลอดทั้งวัน

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

           สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงคุณสมบัติของผลไม้ที่เราสามารถพบเห็นได้ตามบ้านเรือนที่มีการปลูกกินได้ด้วยผลไม้ที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้นั้นมีอยู่ 3 ชนิดด้วยกันนั่นก็คือฝรั่งกับมะละกอ และพุทรานั่นเองซึ่งจะเห็นได้ว่าผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้เป็นผลไม้พื้นบ้านที่ชาวบ้านต่างจังหวัดนั้นมักจะมีการปลูกเอาไว้กินกันในครัวเรือนและถ้าหากออกผลผลิตเยอะก็สามารถนำออกมาขายสร้างรายได้ให้กับชาวบ้านได้อีกด้วย 

      อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้จะเป็นผลไม้บ้านบ้าน หากออกนำมาขายก็ไม่ได้ราคาสูงมากนักแต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้วผลไม้บ้านๆแบบนี้กับให้วิตามินซีสูงและยังมีคุณสมบัติอีกหลากหลายที่จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงเรามาดูกันว่าผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีคุณสมบัติที่ดีอะไรบ้าง

        ฝรั่ง   เป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อกินได้ง่ายและบางบ้านนั้นก็สามารถปลูกไว้ทานเองซึ่งต้องบอกเลยว่าฝรั่ง 1 ลูกให้วิตามินซีสูงถึง 160 มิลลิกรัมเลยทีเดียวดังนั้นหากใครก็ตามที่ชื่นชอบการทานผลไม้และต้องการรับวิตามินซีเยอะๆแล้วเราก็คุณสามารถซื้อฝรั่งมาทานได้  สำหรับร่างกายของคนเรานั้นสามารถทานฝรั่งได้ 1 ลูกก็เพียงพอต่อความต้องการที่จะรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายได้แล้ว ส่วนการทางฝรั่งที่จะได้รับวิตามินซีสูงนั้นควรจะกินพร้อมเปลือกไม่ควรปอกเปลือกออกเพราะโดยปกติแล้ววิตามินซีจะอยู่ที่เปลือกสีเขียวของผลฝรั่งนั่นเองอย่างไรก็ตามสำหรับคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของฝรั่งนั้นก็คือควรจะกินในช่วงที่ฝรั่งยังมีสถานะที่เป็นผลสีเขียวอย่าปล่อยให้สุกจนเหลืองเนื่องจากว่าวิตามินซีจะลดลง

         มะละกอ    ต้องบอกเลยว่าถ้าอยู่ต่างจังหวัดแล้วแล้วก็คุณจะเห็นมะละกอถูกปลูกไว้ทุกบ้านเลยก็ว่าได้เพราะเป็นผลไม้ที่มีการปลูกง่ายและสามารถใช้ประโยชน์ได้ทั้งผลดิบและผลที่สุกด้วยผลที่ดิบนั้นก็จะถูกนำมาใช้สำหรับในการปรุงอาหารเช่นทำส้มตำในขณะที่มะละกอสุกนั้นก็สามารถทานเป็นผลไม้ทานเล่นและยังให้วิตามินซีสูงอีกด้วยโดยมีการปริมาณข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของจำนวนวิตามินซีในมะละกอว่าประมาณ 70 mg นั้นเท่ากับคุณทานมะละกอแค่เพียง 100 กรัมเท่านั้นเอง

         นอกจากมะละกอจะให้วิตามินซีสูงแล้วยังช่วยรักษาอาการโรคอื่นๆตามมาอีกด้วยเช่นเลือดออกตามไรฟันหรือโรคลักปิดลักเปิดนั่นเองนอกจากนี้มะละกอยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีทำให้คุณนั้นไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของปัญหาอาการท้องผูกที่สำคัญยังมีฤทธิ์ในเรื่องของการช่วยขับปัสสาวะได้ดีอีกด้วย

         พุทรา   สำหรับผลไม้ชนิดนี้นั้นแม้รสชาติจะออกเปรี้ยวๆแต่คุณสมบัติของพุทรานั้นก็มีมากมายเช่นเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังให้วิตามินซีสูงอีกด้วยและถ้าหากใครกินพุทราก็จะช่วยส่งเสริมบำรุงระบบประสาทของคุณรวมถึงยังช่วยบรรเทาอาการลดปัญหาการนอนไม่หลับได้ดีเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

          เชื่อว่าคนที่เคยกินยาคุมกำเนิดต้องรู้จักยาคุมกำเนิดฉุกเฉินกันเป็นอย่างดีหรือแม้แต่สาวๆวัยรุ่นสมัยนี้ก็รู้จักยาคุมกำเนิดฉุกเฉินกันบ้างแล้วซึ่งจริงๆแล้วยาคุมกำเนิดฉุกเฉินนั้นเอาไว้สำหรับกินตอนฉุกเฉินเพียงเท่านั้น  เพราะโดยปกติแล้วการคุมกำเนิดนั้นจะมีวิธีการคุมกำเนิดจากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่ถุงยางอนามัยหรือแม้แต่การกินยาคุมกำเนิดที่เป็นยาแบบรายเดือนอย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการกินยาคุมกำเนิดแบบฉุกเฉินซึ่งเป็นวิธีการกินที่ถูกต้องเงินเอง

         คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คนเราจะใช้ยาคุมฉุกเฉินนั้นคุณจะต้องกินภายใน 3 วันเท่านั้นหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์หรืออาจกล่าวได้ว่าภายใน 72 ชั่วโมงนั่นเองซึ่งถ้าหากว่าเกินจากวันที่กำหนดนี้แล้วนั้นคุณกินยาคุมฉุกเฉินเข้าไปมันก็จะไม่มีผลอะไรอีก และสำหรับคนที่จะกินยาคุมฉุกเฉินนี้นั้นส่วนใหญ่แล้วเป็นบุคคลที่มีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้มีการเตรียมตัวล่วงหน้าเอาไว้เช่นอาจจะไม่ได้มีการซื้อถุงยางอนามัยเอาไว้หรือไม่ได้มีการกินยาคุมกำเนิดนั่นเองรวมถึงกรณีนี้อาจจะถูกใช้กรณีที่การถูกข่มขืนหรือการมีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้ตั้งใจการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นก็จะสามารถช่วยให้ลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดภาวะการตั้งครรภ์ขึ้นได้นั่นเอง 

        สำหรับยาคุมฉุกเฉินนั้น 1 แผงจะมีอยู่ด้วยกัน 2 เม็ดซึ่งจะต้องกินทั้งหมด 2 เม็ดแต่จะแบ่งช่วงระยะเวลาในการกินสำหรับวิธีการยาคุมฉุกเฉินอย่างถูกต้องนั้นควรจะต้องมีการกินทันทีสำหรับเม็ดแรกหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์เสร็จเรียบร้อยแล้วหลังจากนั้นก็ทิ้งช่วงเป็นระยะเวลาประมาณ 12 ชั่วโมงถึงค่อยกินเม็ดที่สองตามมา   

       อย่างไรก็ตามสำหรับการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นบางคนอาจจะมีอาการแพ้ซึ่งอาหารกินไปแล้วเกิดรู้สึกปวดหัวและเกิดคลื่นไส้หรือมีอาการอาเจียนตามาควรจะต้องรีบหยุดกินทันทีหลังจากนั้นให้ไปที่โรงพยาบาลเพื่อปรึกษาแพทย์ทันที

          อย่างไรก็ตามการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับกรณีที่ใช้ในช่วงที่ฉุกเฉินจริงๆเท่านั้นหากการมีเพศสัมพันธ์ในครั้งนั้นเป็นไปแบบปกติไม่ได้ถูกบังคับขู่เข็ญควรเลือกวิธีการป้องกันการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิดโดยวิธีการอื่น จะเป็นการดีที่สุด และที่สำคัญก็คือการกินยาคุมฉุกเฉินนั้นไม่ควรที่จะกินบ่อยเกินไปเพราะอาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน 

  ปัจจุบันนี้เราสามารถหาซื้อยาคุมฉุกเฉินได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือสามารถซื้อได้ตามโรงพยาบาลทั่วไป อะไรก็ตามสำหรับวิธีการกินยาคุมหากว่าคุณกินเม็ดแรกเข้าไปหลังจากมีเพศสัมพันธ์เสร็จเรียบร้อยแล้วแต่เกิดลืมกินเม็ดที่ 2 ตามไปการคุมกำเนิดฉุกเฉินในครั้งนั้นก็จะไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

            ชื่อว่าปัญหาของการเกิดเป็นโรคตาอักเสบนั้นหลายคนอาจจะเคยเจอกันมาบ้างเพราะปกติแล้วตาอักเสบนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุซึ่งส่วนใหญ่นั้นก็อาจจะเกิดจากสิ่งสกปรกที่เข้าไปในตาไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละอองต่างๆหรือแม้แต่สารเคมีอย่างไรก็ตามเรื่องของตาอักเสบนั้นยังสามารถเกิดจากภาวะการเกิดปัญหาเรื่องของท่อน้ำตาอุดตันได้อีกด้วย

      ในดวงตาของคนเรานั้นตรงบริเวณหัวตาจะมีรูเล็กๆอยู่ซึ่งครูดังกล่าวนั้นเราเรียกว่าท่อน้ำตาซึมท่อน้ำตานี้จะเป็นท่อสำหรับปล่อยให้น้ำตาไหลออกมาเวลาที่เราร้องไห้ซึ่งแน่นอนว่านอกจากจะปล่อยน้ำตาให้ออกมาในช่วงที่ร้องไห้แล้วยังเป็นการปล่อยน้ำตาออกมาเพื่อเป็นการหล่อลื่นดวงตาไม่ให้แห้งจนเกินไปได้อีกนั่นเองแต่อย่างไรก็ตามยังมีบางคนที่เกิดสภาวะที่ท่อน้ำตาตรงนี้อุดตันทำให้ไม่สามารถผลิตน้ำตาไหลออกมาได้

      แน่นอนว่าเมื่อท่อน้ำตาอุดตันนั้นจะส่งผลต่อดวงตาเป็นอย่างยิ่งเพราะเมื่อท่อน้ำตาอุดตันและน้ำตาไม่สามารถไหลออกมาได้  หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานมันจะส่งผลกระทบทำให้ตาตรงบริเวณดังกล่าวนั้นบวมแดงและเกิดเป็นปัญหาการติดเชื้อหรือไม่ก็เกิดเหยื่อตรงบริเวณดวงตาอักเสบเกิดภาวะอักเสบแทรกซ้อนขึ้นมาได้นั่นเองซึ่งถ้าหากว่าปล่อยทิ้งไว้ก็จะยิ่งส่งผลต่อดวงตาของคุณและอาจจะทำให้คุณสูญเสียการมองเห็นได้เช่นเดียวกัน

         สำหรับอาการของท่อน้ำตาอุดตันนั้นอาจจะเกิดได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นไขมันอุดตันตรงบริเวณท่อน้ำตาหรือแม้แต่มีสิ่งสกปรกมาทำการอุดตันบริเวณท่อน้ำตาซึ่ง บางคนอาจจะมีการใช้ยาหยอดตาเป็นระยะเวลานานๆซึ่งมีผลต่อการอุดตันของท่อน้ำตาก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันและเมื่อท่อน้ำตาของคุณอุดตันเมื่อไหร่แล้วเราก็มันจะส่งกลิ่นเหม็นรุนแรงโดยคุณสามารถเปรียบได้เหมือนกับท่อน้ำทิ้งของคุณนั้นถ้าหากว่ามันอุดตันและไม่สามารถปล่อยน้ำทิ้งออกไปได้ถ้าอยากต่างๆมันก็จะมาสั่งสมตรงบริเวณท่อของคุณและเมื่อขยะมีการสะสมเยอะๆมันก็จะส่งกลิ่นเหม็นทำให้ท่อของคนเกิดเชื้อโรคและเกิดการสกปรกนั่นเองลักษณะของท่อน้ำตาก็ไม่แตกต่างจากท่อน้ำทิ้ง เช่นเดียวกัน 

        ส่วนวิธีการรักษานั้นไม่ควรที่จะรักษาด้วยตนเองเนื่องจากว่าเป็นของดวงตาซึ่งเป็นอวัยวะที่อ่อนไหวง่ายเพราะถ้าหากรักษาไม่ถูกวิธีมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดตาบอดได้ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคุณควรเดินทางไปโรงพยาบาลที่มีแพทย์เฉพาะทางด้านจักษุแพทย์ให้ทำการตรวจสอบดวงตาและทำการรักษาอาการท่อน้ำตาอุดตันซึ่งแพทย์จะมีวิธีในการรักษาหลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดปัญหาท่อน้ำตาอุดตันนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย