การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป มีเรื่องราวต่างๆมากมายที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก  เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักและแน่นอนว่าในระยะเวลาอันสั้น  การที่จะอธิบายหลายๆเรื่องในเวลาเดียวกันก็คงจะทำไม่ได้ 

ดังนั้นแล้วสิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเรา การมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐเป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับ 1 ภาวะร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง 

แล้วก็สามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างได้อย่างราบรื่นและหากร่างกายของเราไม่สมบูรณ์แข็งแรง  มันก็จะมีผลเสียต่อการทำงานของเราด้วยเช่นเดียวกันซึ่งทุกคนต่างรู้ดี

นอกจากร่างกายของเรานั้น  ที่ต้องการการกินอาหารที่ครบ 5 หมู่  มีประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายของเรามีความสมบูรณ์แข็งแรง  แล้วก็นอนหลับพักผ่อนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรต้องทำด้วยเช่นเดียวกัน

แน่นอนว่าเรื่องราวที่เราก็จะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  มันเกี่ยวข้องกับการนอน  ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการนอนแบบไหน  ถึงจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมกับตนเองแน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่า  เราควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน

  แต่ในบางคนก็ไม่สามารถที่จะทำได้  ดังนั้นแล้วเราควรที่จะหาเวลาที่เหมาะสมในการนอนของเรา  สำหรับเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง  ก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก  การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

และถูกรบกวนจากเสียงนาฬิกาปลุก  จากการวิจัยพบว่าการนอนหลับยาวที่เพียงพอในแต่ละคืน  นั้นอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมง  การที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงหรือมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อเนื่องกันหลายคืน จะส่งผลต่อการเป็นโรคซึ่งเป็นโรคเรื้อรังหลายอย่าง ได้แก่ โรคหัวใจ โรคอ้วนโรคเบาหวาน  การตั้งนาฬิกาปลุกแบบไม่รู้จักคำนวณเวลาพักผ่อนให้ดี 

จะส่งผลต่อการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ  การที่ต้องลุกมาปิดนาฬิกาปลุกแล้วกลับไปนอนต่อนั้น  เป็นการทำให้การพักผ่อนนั้นได้ผล ไม่เต็มที่  ทางที่ดีควรจะตั้งเวลาปลุกให้เหมาะสม และตื่นครั้งแรกที่ลุกมาปิดนาฬิกาปลุก มีหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย  มากกว่าที่เราได้กล่าวไปข้างต้น  แน่นอนว่าเรื่องราวที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้น

  มันเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเรา และมันก็เป็นสิ่งที่แย่ที่คุณทำกับร่างกาย  โดยที่ตัวเองอาจจะไม่เคยได้รับรู้มาก่อนอย่างไรก็ตามเรื่องราวต่างๆ  ที่มีอะไรที่น่าสนใจอีกมากมาย  ถ้าคนสนใจอยากจะทำความรู้จักศึกษาเกี่ยวกับมันเพิ่มเติมได้ และสามารถทำได้ง่ายๆแล้วก็ลองศึกษาเพิ่มเติมดูผ่านอินเตอร์เน็ต

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย   เครื่องช่วยฟังฟรี