มาค่ะในวันนี้เป็นการที่เราจะบอกเกี่ยวกับการที่เราจะกินผลไม้อย่างไรไม่ให้อ้วนและการที่เราเลือกกินผลไม้อย่างไรที่ทำให้น้ำหนักของเราไม่ขึ้นเพราะว่าการที่เรากินผลไม้แต่ว่าทำไมเรารู้สึกว่าน้ำหนักของเรามีการเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง  เพราะว่าเป็นที่เรารู้อยู่ว่าการที่เรากินผลไม้จะไม่ทำให้เราอ้วนและยังช่วยในเรื่องของการที่จะมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยนั่นเอง

  ดังนั้นก็เลยเป็นเรื่องที่เราบอกว่าเป็นการที่เถียงเป็นการอย่างมากในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับการที่เราจะกินอย่างไรไม่ให้เราอ้วน และแต่ละผลไม้จะมีแคลอรี่ที่มากน้อยแค่ไหนกันนั่นเอง  

กินทุเรียนหนึ่งเม็ดเท่ากับกินข้าวหนึ่งจาน  เราคิดว่ามีคนส่วนมากที่ชื่นชอบในการกิรทุเรียนเป็นอย่างมากเพราะว่าด้วยเรื่องของรสชาติที่อาร่อยและราคาก็ค่อนข้างที่จะแพงเหมือนกันแต่ว่าการที่เราจะได้กินนั้นเราต้องรอถึงหนึ่งปีจะได้กินหนึ่งครั้งนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราจะกินทุเรียนอย่างไรไม่ให้เราอ้วนนั่นเอง  เพราะว่าในทุเรียนมีทั้งความหวานและก็ไขมันที่เรานั้นรู้นั่นเอง

ส่วนใครที่เป็นโรคเบาหวานก็ไม่ควรที่จะกินทุเรียนในปริมาณที่มากนั่นเองเพราะว่าอาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดนั้นสูงมากขึ้นนั่นเอง และอาจจะทำให้เกิดเป็นอาการร้อนในอีกด้วย รู้สึกว่าไม่ค่อยสบายนั่นเองดังนั้นเมื่อเราจะกินทุเรียนเราควรที่จะรู้ว่ากินทุเรียนหนึ่งเม็ดเทียบเท่ากับการที่เรากินข้าวหนึ่งจาน 

และคนที่กินทุเรียนเป็นลูกๆนั้นจะเทียบเท่ากับการกินข้าวกี่จาน และเมื่อเราไม่ควรที่จะกินกันทุกวันเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอาการที่เราป่วยและได้ง่ายและแถมอ้วนอีกด้วยนะค่ะ  

มังคุดที่เป็นผลไม้ที่เราไม่ควรที่จะมองข้าม  และเมื่อเราได้กินทุเรียนไปแล้วเราก็ควรที่จะกินมังคุดเข้าไปด้วยเพราะว่ามังคุดเป็นฤทธิ์ที่เย็นนั่นเอง และเมื่อเราได้กินเกี่ยวกับการทุเรียนไปแล้วแล้วเรามากินมังคุดจะช่วยให้เรารู้สึกว่าไม่ค่อยที่เป็นไข้  แต่ว่ามังคุดที่เราไม่ควรที่จะมองข้ามนั้นเป็นเพราะว่ามังคุดให้ประโยชน์กับร่างกายของเราเป็นอย่างมากนั่นเอง

รวมไปถึงการช่วยอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของการชะลอวัย และช่วยในการป้องกันเกี่ยวกับการที่จะเกิดริ้วรอย และยังช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใสอีกด้วยนั่นเอง  แต่ว่าเราไม่ควรที่จะกินมากนั่นเองเพราะว่าการที่เรากินมังคุดที่เยอะมากเกินไปก็จะส่งผลให้พลังงานที่สูงมากเลยทีเดียวดังนั้นเราควรที่จะกินวันละไม่เกินสี่ลูกนั่นเอง จะเป็นเรื่องที่ดีแก่สุขภาพของเรานั่นเอง  และก็จะไม่ทำให้เกิดอาการอ้วนอีกด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  แนวทางหวยฮานอยวันนี้