สำหรับสาวๆส่วนใหญ่แล้วการมีไขมันบริเวณหน้าท้องรวมไปถึงทั่วร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่มองว่าการมีไขมันส่วนเกินเยอะนอกจากจะทำให้เราดูอ้วน เพียงอาจเป็นปัญหากวนใจที่อาจทำให้สวมใส่เสื้อผ้าไม่สวย หรืออาจไม่มั่นใจในการใช้ชีวิตได้

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เรามีไขมันส่วนเกินนั้นอาจเกิดขึ้นได้หลากหลายปัจจัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหาร อีกทั้งยังไม่ค่อยขยับร่างกายจนทำให้ไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป จนส่งผลให้ความอ้วนนั้นถามหา แต่ในสมัยนี้ การที่เราจะ เบิร์นไขมันออกจากร่างกายนั้นก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป

งหนึ่งในนั้นก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถึงแม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่หลายๆคนมองว่า ช่วยเบิร์นไขมันแบบไม่ได้ผล แต่ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอถือเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี

ท่าคาร์ดิโอช่วยเบิร์นไขมัน ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการลดไขมันส่วนเกินในร่างกายวันนี้เราก็จะมาแนะนำท่าคาร์ดิโอที่มีส่วนช่วยในการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายได้รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นนอกจากจะช่วยเบิร์นไขมันออกจากร่างกายของเราได้แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย จะมีท่าไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ท่า Squat Jump

ท่าออกกำลังกายท่านี้ เป็นท่าออกกำลังกายในรูปแบบการสก๊อตจัมพ์ ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ง่ายมากๆ ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนก็อาจจะทำได้ อีกทั้งยังไม่จำเป็นที่จะต้องใช้พื้นที่เยอะอีกด้วย ซึ่งแค่นี้ขอบอกเลยว่าหากเราทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น จะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี และยังทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดีขึ้นอีกด้วย

• ท่า Running the stairs

เป็นอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่ถูกประยุกต์ใช้กับบันได ซึ่งเป็นการออกกำลังกายควบคู่กับการใช้บันไดไปด้วย ซึ่งท่านี้สามารถทำได้หลากหลายท่าทีแตกต่างกันออกไป และยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่า ซึ่งเราก็สามารถเล่นได้ทุกที่ที่มีบันได แถมยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายได้ และที่สำคัญการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอถ้านี่เรียกได้ว่ามีประโยชน์มากมายเลยก็ว่าได้

• ท่า Bear Crawl Push Ups

ท่าออกกำลังกายท่านี้จะมีความคล้ายคลึงกับท่าวิดพื้น ซึ่งขอบอกเลยว่าหากเราเล่นท่านี้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้ เพราะเป็นท่าที่เรียกได้ว่าเวิร์คมากๆสำหรับใครที่อยากเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกาย และหากเราเล่นธานีเป็นประจำจะยิ่งทำให้มวลกล้ามเนื้อของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายออกไปยิงได้เยอะมากๆ

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด