ผลไม้ที่กินแล้วผอม กินได้ไม่อั้นเพราะให้พลังงานน้อยไม่เกิน 100 Kal
ในประเทศไทยนั้น มีผลไม้ที่เป็นผลไม้ของไทยมากมายหลายชนิด และยังมีผลไม้ที่นำเข้ามาจากต่างประเทศอีก ดังนั้นอาจเรียกได้ว่า คนไทยไม่เคยขาดแคลนผลไม้ในการรับประทานเลยทีเดียว และอย่างที่เราเองก็รู้กันดีว่าผลไม้นั้นกินแล้วดี และมีประโยชน์ กินแล้วสุขภาพแข็งแรง กินแล้วระบบขับถ่ายก็จะดี ดังนั้นไม่ว่าเด็กหรือผู้หญิง คนหนุ่มคนสาว จึงมักนิยมกินผลไม้กันมาก และที่สำคัญผลไม้คือสิ่งจำเป็นในอาหารหลัก 5 หมู่อีกด้วย
และเพราะผลไม้มีเยอะมากนั่นเอง เราจึงจำเป็นต้องเลือกผลไม้ที่จะรับประทานเข้าไป เพระบางคนนั้นอาจจะกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความอ้วน น้ำหนักเยอะ หากไม่เลือกผลไม้กินก็อาจจะทำให้อ้วนไม่มีวันผอมเลยก็ได้ แต่ถ้าหากใครที่เลือกผลไม้ที่เหมาะกับการกินของตัวเองแล้วล่ะก็ รับรองผอมชัวร์
เรามาดูกันว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่เราสามารถกินได้ตลอดไม่ต้องกลัวว่าจะเกิน 100 Kal และเมื่อกินแล้วถึงแม้ว่าจะกินทุกวัน เราก็จะไม่อ้วนอย่างแน่นอน และที่สำคัญถึงแม้ว่าเรากำลังมีปัญหาน้ำหนักเยอะอยู่แต่ถ้ากินก็สามารถทำให้เรากลับมาผอมสวยได้เช่นกัน เรามากดูกันว่ามีผลไม้อะไรกันบ้าง
ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าน่ากิน กินแล้วอร่อย และทำให้เราผอมได้นั่นก็คือ แตงโมนั่นเอง สำหรับแตงโมนั้นจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะมาก อีกทั้งหากมีการตรวจสอบเกี่ยวกับแคลอรี่ในแตงโมนั้น ให้พลังงานแคลอรี่ที่น้อยมากมากเลยทีเดียว เพราะการกินเนื้อแตงโมเข้าไป ร่างกายของเราก็จะได้รับแคลลอรี่จากเนื้อแตงโมเพียงแค่ 25 Kal เท่านั้นเอง ดังนั้นกินเข้าไปได้เลยไม่ต้องกลัวอ้วน และที่สำคัญยังช่วยดับกระหายได้ดีอีกด้วย
นอกจากนี้แล้วยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่เราสามารถกินได้ ไม่ว่าจะเป็นผลแก้วมังกร หรือมะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่งและชมพู่ แต่อย่างไรก็แล้วแต่ผลไม้ที่กล่าวมานี้ อาจจะต้องมีการควบคุมปริมาณการกินด้วยเช่นกัน เพราะโดยส่วนใหญ่แลวผลไม้แต่ละชนิดนั้น หากเรากินเข้าไปประมาณ 100 กรัมจะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 50-60 แคลอรี่ แต่ก็จะมีผลไม้บางชนิดที่ให้แคลอรี่น้อยกว่า อย่างเช่น มะละกอ เป็นต้น เพราะในมะละกอนั้น หากกินเข้าไป 100 กรัมร่างกายของเราจะได้รับพลังงานประมาณ 13 แคลอรี่เท่านั้นเอง ถือว่าน้อยมากเลยทีเดียว
ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าผลไม้ของไทยที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้เป็นของดีที่คู่ควรกับการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างแท้จริง
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์