สำหรับผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำนั่นก็คือ สตอว์เบอร์รี่ นั่นเอง สตอว์เบอร์รี่เป็นผลที่จิ๋วแต่แจ๋วมากๆเรื่องวิตามินไม่ต้องบอกเพียบเสริมภูมิคุ้มกันสุดๆไม่พอ เขายังมีสารที่ชื่อว่า แอนโทไซยามิน ตัวสารแอนโทไซยามินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยทำให้เลือดในร่างกายดีขึ้น

ซึ่งหลอดเลือดในร่างกายมีที่ไหนบ้างไปสมองไปหัวใจไปแขนขาหลอดเลือดดีมันก็ดีทั้งร่างกายแถมยังไม่พอพลังงานต่ำไขมันต่ำคอเลสเตอรอลต่ำผู้ที่เป็นเบาหวานผู้ที่เป็นไขมันสูงสามารถที่จะทานได้โดยไม่มีโทษอย่างรุนแรงถ้าเราไม่กินเยอะเกินไปมันเยอะเกินไปก็มีโทษไม่ใช่ว่ากินเป็นกิโลอย่างนี้กินอะไรก็แย่ทั้งนั้นนิดๆหน่อยๆพอ

ผลไม้ที่อยากจะแนะนำนั่นก็คือ บลูเบอร์รี่ เจ๋งมากถ้าอร่อยต้องมาจากเปรูโดยเฉพาะเปรูที่เดือน12ถึงเดือน9สุดยอดบลูเบอร์รี่จะอร่อยมากไฟเบอร์สูงน้ำตาลต่ำมีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง84%สุดยอดทานแล้วเป็นไงสดชื่นเพิ่งหายไข้กินผลไม้อะไรที่มันสดชื่นไม่หวานเกินไปไม่ ฉ่ำน้ำ ร่างกายสดชื่นดีมากๆแถมแคอรี่ไม่สูงเบาหวานก็คุมได้ดี

โดยตัวบลูเบอร์100กรัมมีเพียงแค่57กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองถือว่าไม่เยอะเลยแถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียบเลย ฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานินแล้วยังมีเยอะแยะพวกนี้ช่วยชะลอวัยบำรุงสมองหลอดเลือดดีเหมาะมากสำหรับการเยี่ยมผู้ป่วยในเรื่องของตัวบลูเบอร์รี่

ผลไม้ที่อยากแนะนำก็คือ อะโวคาโด โดยเฉพาะอะโวคาโดจากนิวซีแลนด์พันธุ์แฮสเพราะว่าอะโวคาโดหนึ่งเลยอร่อยสองมีไขมันสูงโดยไขมันสูงมีคนเข้าใจผิดเยอะว่าอาหารไขมันสูงไม่ดีอาหารไขมันดีถึงจะมีไขมันสูงก็ถือว่าดีเพราะว่าไขมันที่ดีจะไปไล่ไขมันที่เลวออกไป

เมื่อร่างกายของเรามีไขมันที่ดีไขมันที่เลวก็จะลดลงไขมันที่ดีจะช่วยบำรุงหัวใจไขมันที่เลวที่ลดลงก็จะทำให้โรคหัวใจลดต่ำลงไขมันควบคุมได้ดีขึ้นร่างกายดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นเบาหวานไขมันความดันมันก็จะดีขึ้นมาพร้อมๆกันไปหมดถ้าเราเลือกทานอาหารได้ถูกต้อง

นอกจากนี้ตัวของอะโวคาโดต้องบอกเลยว่าน้ำตาลต่ำน้ำตาลไม่เยอะไฟเบอร์สูงมันก็จะทำให้เราอิ่มนานพออิ่มนานเราก็จะควบคุมน้ำหนักได้ดี พอควบคุมน้ำหนักดีโรคต่างๆก็จะไม่ถามหาแล้วแฮปปี้สุดๆแถมยังมีกรดที่ชื่อว่าโอเลอิกตัวกรดโอเลอิกมีผลดีต่อระบบประสาทมากๆสมองทำให้ร่างกายสดชื่นลดความเหยื่อยล้าได้เป็นอย่างดีเหมาะมากๆ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยหุ้นไทย