อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่า การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำนั้น จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าเหล่าคนรักสุขภาพส่วนใหญ่นั้นกำลังเดินตามเทรนด์การดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหาร การเน้นการทานผักผลไม้ หรือแม้แต่ธัญพืชเองก็ตาม

หากเราทานแต่ผักผลไม้ เพราะไม่ว่าใครก็อยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงกันทั้งนั้น เนื่องการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกาที่ดีและแข็งแรงอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จึงทำให้หลาย ๆ คนไม่ค่อยมีสุขภาพร่างกายที่ดี

ซึ่งการเลือกรับประทานผัก หรือผลไม้ก็ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่หากเราทานเป็นประจำก็ใช้ว่าจะดีต่อร่างกายของเราเสมอไป

ทางที่ดีเราควรที่จะเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม ตามความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราเมื่อทานผักหรือผลไม้มากเกินไป จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

1.มีพลังงานในร่างกายไม่เพียงพอ รู้หรือว่าการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารจากการทานผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียวนั้น ถึงแม้หลายคนจะมองว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้ว

อาจทำให้ร่างกายของเรามีพลังงานในร่างกายที่ไม่เพียงพอ ยิ่งถ้าใครที่อยู่ในช่วงของการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หากทานแต่ผัก หรือผลไม้ ก็จะยิ่งทำให้พลังงานไม่เพียงพอต่อการออกกำลังกาย จนทำให้เรานั้นไม่สามารถที่จะทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้อีก

2.ร่างกายเกิดการขาดสารอาหาร แน่นอนว่าการที่เราเน้นการรับประทานเพียงแค่ผัก หรือผลไม้เพียงอย่างเดียว จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารได้ไม่เพียงพอ จนส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการขาดความสมดุลในการรับสารอาหาร หรืออาจทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารได้นั่นเอง ฉะนั้น หากใครที่ชื่นชอบการทานผักหรือผลไม้ ก็ควรที่จะเลือกสิ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ครอบถ้วน หรือทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ 

3.มีระดับคอเลสเตอรอลที่ลดน้อยลง การที่เราทานแต่ผักผลไม้ก็ถือเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการลดคอเลสเตอรอล หรือคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการที่เราทานผักหรือผลไม้อย่างจริงจังนั้น จะยิ่งทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของเราลดน้อยลงได้ แต่ถ้าจะให้ประสิทธิภาพมากที่สุด ก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสรอาหารที่ดี

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล