สำหรับน้ำยาล้างห้องน้ำถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนมีติดกันทุกบ้าน เพราะว่าเรานั้นจะต้องใช้ทำความสะอาดห้องน้ำของเราเป็นประจำ เพราะน้ำยาล้างห้องน้ำช่วยให้ฆ่าเชื้อโรคในห้องน้ำและทำให้สุขภัณฑ์ที่อยู่ในห้องน้ำของเรานั้นสะอาด แต่ถ้าคุณเลือกน้ำยาล้างห้องน้ำผิดประเภทอาจส่งผลระยะยาวแก่ตัวคุณเองโดยที่คุณไม่รู้ตัว

โดยคุณไม่รู้เลยว่า ตัวคุณนั้นจะเจอกับอะไรเมื่อคุณใช้น้ำยาล้างห้องน้ำบ่อยครั้ง ดังนั้นเราต้องรู้จักวิธีป้องกันและแก้ไขเพราะถ้าผมเจอสารพิษหรือสารเคมีที่ปะปนมาในน้ำยาล้างห้องน้ำแล้วคุณจะได้ป้องกันได้ถูกวิธี

 

บางคนก็ยังไม่รู้ว่าน้ำยาล้างห้องน้ำ อันตรายอยู่ไม่ใช่น้อย แต่ถ้าหากคุณไปสัมผัสมันคุณอาจจะโดนสารเคมีเรานั้นทำร้ายร่างกายหรือผิวหนังของคุณ ในน้ำยาล้างห้องน้ำนั้นมีความรุนแรงของสารบางชนิด ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบต่างๆภายในร่างกายของคุณได้ ดังนั้นเรามาดูวิธีแก้ไขให้ถูกจุดถ้าหากคุณโดนน้ำยาเรานั้น

 

1.ส่งผลอันตรายต่อผิวหนังของคุณ

ถ้าหากคุณนั้นโดนน้ำยาล้างห้องน้ำโดยตรงโดยที่คุณไม่ได้ตั้งใจมันจะส่งผลทำให้คุณแพ้ยกตัวอย่างเช่นจะมีอาการคัน เป็นผื่นแดง ผิวหนังลอก หรือผิวแห้งก้านได้เป็นต้น สำหรับน้ำยาล้างห้องน้ำแล้วนั้นถือได้ว่าเป็นน้ำยาที่มีความเข้มข้นสูงมาก 

ดังนั้นถ้าหาก  เครื่องช่วยฟัง  คุณแพ้น้ำยาอย่างรุนแรงหรือโดนน้ำยาล้างห้องน้ำ ที่มีส่วนผสมชนิดรุนแรงคุณอาจจะติดเชื้อเป็นแผลพุพองได้ดังนั้นถ้าหากคุณโดนน้ำยาล้างพื้นเข้าจังๆ ให้คุณรีบไปปรึกษาแพทย์โดยด่วน

 

2. ก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาของคุณได้

ใครว่าน้ำยาล้างห้องน้ำไม่ได้รุนแรงอย่างที่เราคิดเชื่อไหมว่าน้ำยาล้างห้องน้ำนั้นจะมีสารเคมีบางตัวที่ทำการละเหยขึ้นมาปะปนอยู่กับอากาศของเราและเมื่อเราทำการล้างห้องน้ำและสูดดมอากาศเรานั้นเข้าไปอาจจะก่อให้เกิดอันตรายแก่เราแต่ว่าถ้าความรุนแรงมันเข้าตาของเราได้คุณอาจจะเกิดอาการแสบร้อนที่ดวงตาของคุณอาจส่งผลทำให้น้ำตาไหลหรือมองไม่ชัดซึ่งถ้าหากคุณรู้สึกเช่นนั้นให้คุณรีบล้างตาโดยด่วนห้ามขยี้ตาเด็ดขาดและควรไปพบแพทย์ในทันที

 

3. มีความรุนแรงต่อระบบหายใจและทางเดินอาหารของคุณได้

แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยถ้าหากคุณใช้น้ำยาล้างพื้นที่ไม่ดี เพราะแน่นอนว่ามันจะละเหยขึ้นไปในอากาศนั้นจะทำให้คุณสูดดมเข้าไปซึ่งอาจจะทำให้คุณเวียนหัวถึงขั้นอาเจียนได้หรืออาจจะส่งผลทำลายเนื้อเยื่อระบบทางเดินอาหารของคนอย่างรุนแรงได้เช่นกันถ้าหากคุณมีอาการน้ำมูกไหลไอหรือจามหรือว่าหายใจไม่ออกให้คุณรีบไปพบแพทย์โดยด่วนไม่ควรรอช้าเพราะอาจจะส่งผลทำให้คุณหมดสติได้

อาหารมื้อเย็น เป็นหนึ่งในอาหารมื้อที่หลายคนมักที่จะมองข้าม และเลือกที่จะไม่ทาน เพราะเป็นมื้ออาหารที่หลายคนมองว่า อาจจะทำให้เราอ้วนได้ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่าในความเป็นจริงแล้ว

อาหารทุกมื้อมีประโยชน์ และมีความสำคัญต่อร่างกายที่แกต่างกันออกไป โดยเฉพาะอาหารมื้อเย็นที่หลายคนมองข้ามไป ซึ่งท้อเย็นเป็นมื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย หลังจากที่เราได้ออกปทำงาน หรือทำกิจกรรมแล้ว ยังช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่างกาย ทำให้เราสามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ถึงแม้ว่าหลายคนพยายามที่จะหลีกเลี่ยงไม่ทานมื้อเย็นเพียงพอกลัวอ้วน หรือต้องการลดน้ำหนัก แต่ในสมัยนี้การลดน้ำหนักก็มีหลากหลายวิธีที่เราสามารถเลือกทำได้

โดยเฉพาะการทานมื้อเย็นเช่นกัน ฉะนั้น สำหรับใครที่มีความกังวลว่าการทานมื้อเย็นทุกวัน ทำให้เราอ้วนได้ง่าย ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกข้อดีของการทานมื้อเย็น ซึ่งเป็นมื้อที่หลายคนไม่ชอบทานว่าจะมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายของเราได้บ้างไปดูกันเลย

• มื้อเย็นช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

รู้หรือไม่ว่าการที่เราทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้นจากเวลาเดิมที่เราต้องทาน จะสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ง่าย และ  เครื่องช่วยฟัง    มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่นอกจากจะไม่ทำให้เราอ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการนอนหลับได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย แถมยังทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปนั้นไม่เข้าไปรบกวนการนอนของเราอีกด้วย 

• มื้อเย็นช่วยทำให้เอวบางได้

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ความเป็นจริง การที่เราเลือกทานมื้อเย็นที่เร็วขึ้น ถือเป็นหนึ่งตัวยในการสร้างรูปร่างที่ดีได้ ยิ่งถ้าเราหมั่นทำเป็นประจำก็จะสามารถทำให้เราเอวบางลงได้ ยิ่งถ้าใครอยากที่จะผอม กลัวอ้วน เพราะต้องทานมื้อเย็นเป็นประจำ ขอบอกเลยว่าวิธีนี้จะทำให้เราทานมื้อเย็นได้โดยที่ไม่มีความกังวลว่าจะอ้วน ทั้งยังช่วยให้ร่างกายนั้นสามารถที่จะดูดซึมได้มากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย 

• มื้อเย็นทำให้เราสุขภาพดีขึ้น

แน่นอนว่า อาหารทุกมื้อมีประโยชน์ และมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา อาหารมื้อเย็นก็เช่นกัน เพราะตลอดทั้งวันร่างกายของเราจะสูญเสียพลังงาน จึงทำให้เป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเพิ่มสารอาหารที่ดีให้ร่างกาย ฉะนั้น การทานอาหารมื้อเย็นจึงเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกาย

โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานหนัก แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกทานมื้อเย็นที่เร็วขึ้น จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ทั้งยังเหมาะสมสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอีกด้วย เพราะหากเราเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นได้ 

อย่างที่เรามราบกันเป็นอย่างดีว่า วัยทำงานส่วนใหญ่แล้วถือเป็นช่วงวัยที่ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะในชีวิตประจำวันนั้นจะเต็มที่ไปกับการทำงาน

ซึ่งไม่ค่อยได้ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายมากสักเท่าไหร่ หรือบางคนก็อาจที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย จนทำให้ร่างกายอ่อนแอ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

รวมไปจนถึงการมีพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย เพราะสมัยนี้ไม่ว่าเราจะหาเงินได้มากขนาดไหนก็ตาม เราก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย

ยิ่งหากสุขภาพของเรามาพังลงจากการที่เราทำงานหนักนั้นก็อาจจะไม่คุ้มค่าได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับวัยทำงานคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกาย และไม่รู้ว่าสาเหตุของการมีสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร

 

พฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพวัยทำงาน ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าพฤติกรรมส่วนใหญ่ที่วัยทำงานมองข้ามจนส่งผลกระทบต่อร่างกายนั้นจะมีอะไรกันบ้าง เผื่อว่าจะทำให้หลาย ๆ คนนั้นหลีกเลี่ยงได้ ไปดูกันเลย 

1.พฤติกรรมการนั่งจ้องหน้าจอนานเกินไป

แน่นอนว่าวัยทำงานส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเองด้วยการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป ซึ่งแน่นอนว่าการที่เรานั่งจ้อง หรือนั่งเพ่งอยู่หน้าจอนานเกินไปนั้นจะยิ่งทำให้สายตาของเราเสีย หรือมีอาการล้าได้ง่าย จนอาจส่งผลเสียที่รุนแรงขึ้น ซึ่งพฤติกรรมนี้ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เพราะหากปล่อยไว้อาการอาจรุนแรงมากขึ้นจนอาจทำให้เรานั้นตาบอดได้

2.พฤติกรรมการอดอาหารเช้า

เนื่องจากการใช้ชีวิตนั้นทำให้หลาย ๆ คนมักที่จะเร่งรีบไปกับการทำงาน โดนเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางไปทำงาน ซึ่งก็อาจทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นเปลี่ยนไป จากเดิมที่เคยรับประทานอาหาร ก็มีพฤติกรรมการอดอาหารเช้า รับประทนอาหารไม่ตรงเวลา ซึ่งรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะหากเราอดอาหารเช้าบ่อย ๆ หรือรับประทานอาหารไม่ตรงเวลานั้นจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเกิดผลเสียต่าง ๆ ขึ้นมาได้ หรืออาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มปริมาณมากขึ้น จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายนั่นเอง 

3.พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่วัยทำงานส่วนใหญ่ชอบทำกันเป็นอย่างมาก เพราะการดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ นั้นจะมีประโยชน์ที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ และที่สำคัญสามารถสร้างความสุขให้กับวัยทำงานได้เป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ถือเป็นพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของเราทางอ้อม ยิ่งถ้าเราดื่มบ่อย ๆ จะยิ่งทำยิ่งทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย และส่งผลกระทบต่อการทำงานได้ 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟัง

คุณคิดว่าสวยเพราะอะไร? สิ่งที่คุณอาจคิดว่าคำจำกัดความของความงามเป็นสิ่งที่แตกต่างจากคนอื่นอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าเราอาจมีมาตรฐานความงามที่เกี่ยวข้องกับเทรนด์ล่าสุด เช่น ด้านข้างหรือตรงกลาง

แต่เวลาและสถานที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อแนวคิดเรื่องความงาม ความคิดเกี่ยวกับความงามได้เปลี่ยนไปแล้วและจะเปลี่ยนแปลงต่อไปตลอดประวัติศาสตร์

สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นมาตรฐานความงามไม่ใช่บรรทัดฐานอีกต่อไป และสิ่งต่างๆ ก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ มาดูกันดีกว่าว่าความสวยเปลี่ยนไปตามยุคสมัยได้อย่างไร

ความงามโบราณ ในอียิปต์โบราณ คุณจะถือว่าสวยถ้าคุณมีรูปร่างสมส่วน โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงและผู้ชายที่อายุน้อยกว่าและมีกล้ามเนื้อจะสวยงามที่สุด ในทำนองเดียวกัน ชาวกรีกให้คุณค่ากับใบหน้าที่สมมาตร แต่ร่างกายของผู้ชายมีค่ามากกว่าผู้หญิง ในประเทศจีนโบราณ ความงามเป็นเรื่องของขนาด

ความคิดเรื่องความงามเปลี่ยน ยิ่งคุณตัวเล็กมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งถูกมองว่าสวยเท่านั้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการมัดเท้าจึงโหดร้าย และผู้หญิงบางคนที่ทำแบบนี้ก็ไม่อยากทำเช่นนั้น ผู้หญิงบางคนพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้เท้าและเอวที่เล็ก

ความงามยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาและวิคตอเรียน ผู้หญิงในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยามักไว้ผมยาว สะโพกกว้าง และผมหนากว่าปกติ ตัวเลขที่สมบูรณ์กว่ามักถูกพิจารณาว่าเป็นตัวบ่งชี้สัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์

ภาวะเจริญพันธุ์เป็นลักษณะเฉพาะของความงามสำหรับผู้ชายในช่วงเวลานี้ เนื่องจากผู้ชายเหล่านี้ต้องการสุขภาพที่แข็งแรงและสะโพกที่มีบุตร หลังจากวัยกลางคนมาตรฐานความงามของผู้หญิงเปลี่ยนไป

รูปร่างมาตรฐานกลายเป็นส่วนโค้งเว้า รูปร่างท้วมขึ้น ผิวสีซีดและผมสีอ่อน มาตรฐานเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกับอังกฤษยุควิกตอเรียเช่นกัน ผู้หญิงต้องการมีรูปร่างท้วมแต่มีเอวที่เล็กลง

ซึ่งทำได้โดยการใช้เครื่องรัดตัว ความงามในอุดมคติคือใบหน้าซีดเซียว แก้มแดงระเรื่อและดวงตาสีเข้ม

ยุควิกตอเรียยังเป็นยุคที่การแต่งหน้ายังเป็นที่โต้เถียง แต่ก็เป็นยุคที่ได้รับความนิยมเช่นกัน มีการถามคำถามเกี่ยวกับผู้หญิงเหล่านี้ ทำไมเธอถึงพยายามซ่อน? เธอเชื่อถือได้หรือไม่? แต่งหน้าแล้วสุขภาพดีไหม? อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมความงามมีส่วนผสมที่เป็นพิษ เช่น ตะกั่ว ไนท์เชด และปรอท ความงามแห่งศตวรรษที่ 20

ช่วงเปลี่ยนศตวรรษใหม่ก็เป็นจุดเปลี่ยนของมาตรฐานความงามใหม่เช่นกัน ในช่วงทศวรรษที่ 20 ผู้หญิงไว้ผมสั้นและเน้นเอวน้อยลง ในเรื่องแฟชั่นผู้หญิง แต่งตัว พวกเขาจะสวมโค้ทขนสัตว์ขนาดใหญ่ หมวกลูกนก ชุดเดรส ถุงน่องรัดต้นขา และอื่นๆ มันเป็นคำสั่งที่ผู้หญิงแต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจ ในช่วงกลางคืน ความเย้ายวนใจอันบริสุทธิ์ด้วยรองเท้าส้นสูง ไข่มุก ลูกปัด

และผ้าไหม ข้อมูลอ้างอิงที่ยอดเยี่ยมคือ The Great Gatsby และแฟชั่นที่ปรากฎในนวนิยายและภาพยนตร์อันเป็นสัญลักษณ์ คุณจะไม่มีวันเห็นผู้หญิงจากไปโดยไม่ทำผม แต่งหน้า ถุงน่อง และทาลิปสติกสีจัดจ้าน เนื่องจากเทรนด์นี้เริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 20 จึงเป็นสิ่งที่ไม่มีวันตายและเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้หญิงในการแต่งตัวไปเที่ยวกลางคืนอย่างเต็มที่

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย.  เครื่องช่วยฟัง

การหมดประจำเดือนถือว่าเป็นปัญาใหญ่ โกเซีย โบว์ลิ่ง หัวหน้าฝ่ายสุขภาพทางอารมณ์ของ Nuffield Health กล่าวถึงสิ่งสำคัญ 5 ประการที่คุณควรรู้เพื่อช่วยเหลือคู่ของคุณตลอดช่วงวัยหมดระดู วัยหมดประจำเดือนไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของผู้หญิงเท่านั้น ทุกคนอาจรู้สึกสับสนและไม่ได้เตรียมตัวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้

คุณผ่านวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นเวลานานเกินไปแล้วที่ยังคงเป็นเรื่องต้องห้ามที่ถูกปกปิดด้วยตำนานและอุปมาอุปไมย วัยหมดระดูเป็นรองแค่การคลอดบุตร

ในแง่ของผลกระทบที่มีต่อร่างกายของผู้หญิง ความรู้สึกของตัวตน อารมณ์ และชีวิตทางเพศ ในขณะที่บางคนมีความเข้าใจเกี่ยวกับอาการต่างๆ เป็นอย่างดี คนอื่นๆ สามารถประเมินต่ำไปถึงความยากของวัยหมดระดูสำหรับผู้ที่ประสบกับอาการนี้ การทำความเข้าใจระยะนี้เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์กับผู้หญิงในชีวิตของพวกเขา

มีความเข้าใจ วัยหมดระดูอาจถูกเรียกว่าเป็น “การเปลี่ยนแปลง” เป็นลางร้ายมานานหลายปี รู้สึกเหมือนถูกแย่งชิงคนที่คุณรักและความสัมพันธ์ของคุณ ฮอร์โมนที่ผันผวนทำให้เกิดอาการต่อไปนี้ ซึ่งทั้งหมดสามารถรู้สึกเหมือนเข้าควบคุมร่างกายและอารมณ์ของผู้หญิงที่ไม่เป็นมิตร มักจะมีอารมณ์เปลี่ยนแปลง อาการร้อนวูบวาบ

การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ มีสมาธิสั้น ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นได้ง่าย ปวดกล้ามเนื้อและข้อ การสูญเสียความใคร่ ช่องคลอดแห้งและเจ็บ เรียกว่าเป็นผลกระทบที่ค่อนข้างโหดร้าย การเข้าใจอาการเหล่านี้สามารถบั่นทอนความทุกข์ที่ผู้หญิงบางคนประสบ ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนและถูกเข้าใจผิด การทำความเข้าใจและให้ความมั่นใจในขณะที่เธอผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้มีประโยชน์มากกว่ามาก

การอดทน มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าวัยหมดระดูจะสิ้นสุดลงและหมดไปในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า อย่างไรก็ตาม อาการสามารถเริ่มได้หลายปีก่อนที่ประจำเดือนจะหยุดและดำเนินต่อไปอีกนานหลังจากนั้น

การเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางไกลสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณวางแผนกลยุทธ์ที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่

การถามไถ่ความต้องการ บางคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกลำบากใจเพียงใดที่เห็นคู่ของตนเปลี่ยนไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์มากมาย ถามคู่ของคุณว่าเขาต้องการอะไรและจำไว้ว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้มากเมื่อมีคนรู้สึกหนักใจ

ความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญ ประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนของทุกคนนั้นไม่เหมือนใคร ไม่น่าแปลกใจ เนื่องจากมีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับกระบวนการชราภาพ และมักเกิดขึ้นพร้อมกับความเครียดอื่นๆ ในชีวิต เช่น การปรับตัวเป็น “รังที่ว่างเปล่า” และการดูแลญาติผู้ใหญ่ ผู้หญิงบางคนรู้สึกเป็นอิสระเมื่อสิ้นสุดการเป็นตะคริว มีเลือดออก

และกลัวการตั้งครรภ์ แต่สำหรับคนอื่น ๆ การสิ้นสุดของภาวะเจริญพันธุ์รู้สึกเหมือนสูญเสียไป โดยการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดระดูและหลังวัยหมดระดูดูเหมือนจะเป็นที่น่าพอใจน้อยกว่าการมีประจำเดือน หาเวลาถามคนรักของคุณว่าเขารู้สึกอย่างไรและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ เพื่อให้คุณเข้าใจสถานการณ์ของแต่ละคน

ส่งเสริมและยอมรับ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ลดความมั่นใจของร่างกายและ  เครื่องช่วยฟัง   ความใคร่ และนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด

อย่างไรก็ตาม การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเซ็กส์และความใกล้ชิดที่ดีสามารถดำเนินต่อไปได้อีกนานหลังวัยหมดระดู โดยความใกล้ชิดทางอารมณ์นั้นเชื่อมโยงเชิงบวกกับการถึงจุดสุดยอดและความปรารถนา พูดคุยต่อไปเพื่อรักษาความใกล้ชิด ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมความรักและการยอมรับร่างกายที่เปลี่ยนไป การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ

การสำรวจวิธีแก้ปัญหาร่วมกันช่วยให้คู่รักเห็นว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นปัญหาที่ต้องทำงานร่วมกันเป็นทีม และบางครั้งทางออกที่ดีที่สุดก็คือการรับฟัง สนับสนุน และสร้างความมั่นใจให้กับคู่ของคุณ

ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดีนั้นไม่ได้ยากเกินไปแน่นอน เพราะว่ายิ่งยุคนี้ สามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายๆเลยละ เพราะว่าปัจจุบันมีทั้งแอฟ ทั้งข้อมูลในยูทูปก็มีข้อมูลดีๆแนะนำเราเยอะแยะเลย

-โหลดแอฟตัวช่วยคำนวนแคลอรี่ และบันทึการกิน

เพื่อนๆและสาๆว ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี ต้องมีแอฟตัวช่วยที่จะช่วยเรื่องการคำนวณแคลอรี่ว่าร่างกายเราควรกินเท่าไรดี กินอะไรได้บ้าง นอกจากแอฟพวกนี้จะช่วยเรื่องคำนวณแคลอรี่ที่เราต้องกินต่อวันแล้ว ยังช่วยเรื่องการการกินด้วยการบันทึกการกินเราไปในตัว

-การวัดสัดส่วนและชั่งน้ำหนัก

เพื่อนๆและสาๆที่อยากผอม ต้องวัดสัดส่วน อย่างต้นแขน ต้นขา อก สะโพก เอว ทุกๆอย่างต่างๆ เพื่อดูผลที่เปลี่ยนแปลงออกไป และหากต้องการจะชั่งน้ำหนักเพื่อวัดมวลกล้ามเนื้อและมวลไขมันได้ด้วยนะ เราควรจะเลือกทำทั้งสองอย่างทั้งวัดสัดส่วนและการชั่งน้ำหนักเพื่อให้เห็นว่าก่อนหรือหลังต่างกันไปขนาดไหน

-การกินอาหารคลีนหรือทำกินเองยิ่งดี

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนีกที่ดีต้องใส่ใจเรื่องการกิน ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีนตามร้านที่มีจำหน่ายก็ได้ ถ้ายิ่งดี ต้องหันมาทำเองเลย    เครื่องช่วยฟัง     ซึ่งการทำอาหารคลีนไม่ได้ยากเลย เพื่อนๆและสาวๆ สามารถลองทำสามารถเรียนรู้จากยูทูปได้เลย เพราะว่ามันทำได้ง่ายๆไม่ยากและจะทำให้เพื่อนๆหันมาสนุกกับการทำอาหารกินเองได้ด้วยนะ

-ไม่กินเครื่องดื่มหวานๆ อาหารมันๆ ทอดๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ  ที่อยากจะลดได้ไว ต้องระวังเรื่องการกินมากๆ โดยไม่กินอาหารที่ผ่านการทอดต่างๆ หรืออาหารมันๆ ต่างๆ เพราะว่ามันจะสะสมไขมันไม่ดีให้กับร่างกายได้ง่ายมากๆ และไม่ควรกินเครื่องดื่มหวานๆเพราะแคลอรี่สูงมากๆ หากต้องการลดเลิกกินด่วนๆ

-ดื่มน้ำเปล่า ชาเขียว กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลช่วยได้

การที่เราจะลดน้ำหนักให้ดีต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ด้วยนะเพราะว่าการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น อิ่มเร็ว ถ้ากินก่อนมื้ออาหารนะ และกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีด้วย หรือหากใครชอบดื่มชา กาแฟ สามารถเลือกกินเป็นชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม หรือ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลได้นะ เพราะว่าจะมันจะคลายความหิวระหว่างวันได้ดี และยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีด้วย เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนยุคนี้มันง่ายขึ้นเยอะมีแอฟหรือข้อมูลดีๆ ค่อนให้ช่วยเยอะเลย

เครื่องช่วยฟัง จะมีคุณสมบัติในการขยายเสียง ซึ่งส่วนมากก็จะขยายเสียงพูด และก็จะสามารถได้ยินเสียงในสิ่งแวดล้อมด้วย แต่จะไม่เหมือนเครื่องขยายเสียงทั่วๆไป เนื่องจากว่าหูตึงของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และถ้าสมมติว่าเราไม่มีความรู้แล้วไปเอาเครื่องช่วยฟังมาใส่บางครั้งมันอาจจะดังเกินไปหรืออาจเบาเกินไป

ที่ทำให้คนใส่เครื่องไม่สามารถที่จะฟังได้ใกล้เคียงกับคนปกติ ความสามารถทางการได้ยินจะเหลือน้อย เครื่องช่วยฟังก็จะช่วยได้ส่วนหนึ่ง ซึ่งในปัจจุบันก็จะมีเทคโนโลยีอย่างอื่นที่จะช่วยให้คนที่หูเสียมาก ๆได้ยินดีกว่านี้ โดยที่ผ่าตัดแล้วฟังอุปกรณ์เข้าไป แต่ในส่วนของเครื่องช่วยฟังนักแก้ไขการได้ยินจะต้องศึกษาเรื่องนี้มาโดยเฉพาะเพื่อที่จะเรียนรู้คุณสมบัติของเครื่องช่วยฟัง แล้วสามารถปรับเครื่องช่วยฟังให้เหมาะกับการสูญเสียการได้ยินของแต่ละคน 

ในการเลือก เครื่องช่วยฟัง ผู้ป่วยกับญาติควรได้รับคำแนะนำจากนักแก้ไขการได้ยินเพื่อที่จะทำความเข้าใจ และศึกษาชนิดต่าง ๆ ของเครื่องว่าแบบไหนที่จะเหมาะกับชีวิตความเป็นอยู่ของแต่ละคน

ซึ่งคนบางคนต้องการความคล่องตัวแล้วหูเสียไม่มากก็สามารถเลือกเครื่องขนาดเล็กได้ หรือถ้าคนไหนที่หูเสียมาก ๆ บางครั้งคือเครื่องขนาดเล็กใส่ไปแล้วได้ยินไม่ชัดมันก็จะไม่เหมาะสม ก็ควรเลือกเครื่องที่ขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อที่กำลังขยายเพียงพอ แล้วจะทำให้รับรู้เสียงได้ชัดเจนขึ้น 

สาเหตุของขี้หูอุดตันที่พบบ่อยที่สุด คือ การใช้ไม้พันสำลีทำความสะอาดรูหูจะยิ่งกระตุ้นให้ต่อมสร้างขี้หูทำงานเพิ่มขึ้น มีปริมาณขี้หูที่ผลิตออกมามากขึ้น และอาจดันขี้หูเข้าไปด้านในลึกขึ้น ถ้าปั่นหูแรงๆ อาจทำให้หูชั้นนอกถลอก อักเสบ ติดเชื้อได้ เนื่องจากผิวหนังภายในรูหูนั้นเปราะบางมาก และอาจทำให้เยื่อแก้วหูบาดเจ็บ หรือทะลุได้ ดังนั้นถ้าสงสัยว่ามีขี้หูอุดตัน

ควรไปพบแพทย์ โดยแพทย์จะใช้เครื่องส่องหูตรวจหูชั้นนอกว่าเป็นขี้หูอุดตัดหรือไม่ ถ้าเป็นขี้หูอุดตันจริงแพทย์จะพยายามนำขี้หูออกให้ เช่น ใช้วิธีล้างช่องหูชั้นนอกด้วยน้ำเกลือ การคีบ การใช้เครื่องมือ แคะขี้หูออก หรือดูดออกด้วยเครื่องดูด แต่ถ้าไม่สามารถเอาขี้หูออกได้ เนื่องจากอัดแน่นมากหรือออกได้เพียงบางส่วน แพทย์จะสั่งยาละลายขี้หู หรือยาหยอดที่ทำให้ขี้หูอ่อนตัวไปหยอดที่บ้าน  

ขี้หูอุดตันเกิดจากอะไร ปกติคนเราจะมีขี้หูและสามารถกำจัดขี้หูได้เอง แล้วทำไมยังเกิดภาวะขี้หูอุดตันขึ้นมาได้ สาเหตุที่ทำให้ขี้หูอุดตันมีดังนี้ 

1.ร่างกายผลิตขี้หูมากเกินไป 

2.รูปทรงหูแคบ หรือมีรูปทรงที่ไม่เอื้อต่อการกำจัดขี้หู 

3.การใช้สำลีแคะหู หรือทำความสะอาดรูหูบ่อยๆ อาจทำให้ขี้หูถูกดันเข้าไปในหูชั้นลึกได้ ก่อให้เกิดอาการขี้หูอุดตันได้ง่ายกว่าเดิม 

4.คนที่ใส่หูฟัง หรือใส่ที่อุดหูเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดภาวะขี้หูอุดตันได้ง่ายขึ้น 

ขี้หูอุดตันอาการเป็นอย่างไร หากมีภาวะขี้หูอุดตันอาจสังเกตอาการง่ายๆ ดังนี้ 

4.1.หูอื้อบ่อยๆ 

4.2.ปวดหน่วงๆที่หู 

4.3.ได้ยินเสียงไม่ชัด 

4.4.มีเสียงในหู 

4.5.มีของเหลวไหลออกมาจากหู 

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  เครื่องช่วยฟัง