คุณรู้หรือเปล่าว่าขณะที่เรานอนหลับนั้นร่างกายเราไม่ได้หลับสนิทไปเลยแต่ยังคงมีการทำงานอยู่ซึ่งร่างกายของเรานั้นยังมีการผลิตฮอร์โมนต่างๆไม่ว่าจะเป็นเมลาโทนินหรือแม้แต่โกรทฮอร์โมนซึ่งฮอร์โมนต่างๆเหล่านี้มีส่วนสำคัญเกี่ยวกับการชะลอวัยของเราได้

เนื่องจากว่าไม่ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมนหรือแม้แต่สารเมลาโทนินนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เซลล์ผิวหนังของเรานั้นสามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระและทำให้ผิวของเราไม่มีริ้วรอยและเห*่ยวย่นได้ยากซึ่งไม่ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมนหรือว่าเมลาโทนินนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายมีการผลิตในช่วงที่เรากำลังนอนหลับและเป็นการนอนหลับแบบสนิทในห้องที่มืดสนิทนั่นเอง 

นอกจากนี้ถ้าหากว่าเรานอนตั้งแต่ช่วงเวลา 22:00 น เป็นต้นไปและมีการตื่นเช้าในช่วง 6 โมงเช้ามันจะทำให้เรานั้นรู้สึกสดชื่นไปตลอดทั้งวัน

นั่นก็เพราะว่าช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายยังมีการผลิตสารเซโรโตนินซึ่งสารชนิดนี้จะเป็นสารที่กระตุ้นทำให้เราเกิดความสุขได้เมื่อใดก็ตามที่เรานอนดึกหรือว่าเรานอนน้อยนั้นบอกได้เลยว่าเราจะรู้สึกห่อเห*่ยวเราจะรู้สึกเบื่อหน่ายและรู้สึกอ่อนเพลียคล้ายกับคนเป็นโรคซึมเศร้าเลยทีเดียวและ

นอกจากนี้หากว่าเรานอนน้อยไม่ครบตามที่ร่างกายต้องการซึ่งก็คือ 6-8 ชั่วโมงมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นผลิตสารที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมความต้องการกินอาหารซึ่งก็คือฮอร์โมนเลปติน

โดย  hoiana casino   จะผลิตได้น้อยลงอีกด้วยดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่าในช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายได้มีการผลิตสารต่างๆมากมายที่จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและยังสร้างภูมิคุ้มกันให้เราได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ให้เรานั้นมีความอยากอาหารมากจนเกินไปและยังช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร  

ในช่วงที่เรากำลังนอนหลับนั้นร่างกายของเรายังคงทำงานอย่างหนักซึ่งการทำงานของ

ร่างกายนั้นมีความซับซ้อนเป็นอย่างมากและทำทุกสัดส่วนถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายตอนที่เรานอนหลับแต่ไม่ว่าจะเป็นสมองหรือการควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายยังคงเกิดขึ้นอย่างเช่นในเรื่องของหัวใจนั้นก็จะมีการผลิตฮอร์โมนขึ้นมา

เพื่อควบคุมเกี่ยวกับเรื่องของความดันโลหิตรวมถึงยังมีการผลิตสารในสมองที่จะทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วสมองรู้สึกปลอดโปร่งนอกจากนี้ยังควบคุมการทำงานของลำไส้ตับและไตไม่ให้เกิดอาการท้องผูก

จะเห็นได้ว่าคนที่นอนน้อยหรือนอนไม่ค่อยหลับนั้นมักจะมีปัญหาเรื่องของสุขภาพลำไส้ตับและไตนอกจากนี้ยังมีใบหน้าที่หม่นหมองไม่สดใสไม่สดชื่นซึ่งสิ่งต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นนั้นก็เกิดขึ้นมาจากพิษของการนอนน้อยหรือการนอนดึกนั่นเอง

ดังนั้นถ้าหากว่าเราไม่อยากแก่เร็วต้องการมีสุขภาพที่ดีการนอนเร็วตื่นเช้าจึงเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากไม่ควรนอนเร็วเกินไปแล้วก็ไม่ควรที่จะนอนช้ามากจนเกินไปเพราะมันมีผลต่อการความแก่ของเราได้นั่นเอง